年齢を重ねていくごとに
無限のマインドのおしゃべりよりも
マインドの奥の本当の自分に
耳を傾けられるようになります
若い頃、自分の思考に苦しみ
『どうして、自分の気持ちなのに
コントロールできないのか』
そう思っていました
自分の気持ちのコントロールは、
自分自身の気持ちであるのにもかかわらず
コントロールはなんと難しいのでしょうか
コントロールする
ひとつの方法として
自分の反芻思考に『ラベル』を貼ると
うまく思考が整理できるようになります
思考が生まれたら
これは『嫉妬』だな
また思考したら
これは『期待』
また思考したら
これは『不安』
というふうに
良い悪いではなく
ただ『ラベル』を張り付けるのです
昨日のことです
我が家のトイレには
100均のカレンダーがかかっています
３月は、かわいい犬が寝ているのですが
その犬の鼻のビジュアルがいまいちで
私はカレンダーを見て
『ダメ出し』の思考をしていました
そう、私は
色々な場面で
自分自身や回りに
よく『ダメ出し』の思考を
繰り返していることが
わかりました
『嫉妬』『期待』『不安』
『緊張』『ダメ出し』....
多くのネガティブな反芻思考は
長年繰り返していくほど
体に悪影響を起こします
ネガティブ思考は
意識のなかで
早めにおたきあげして
新たにポジティブな思考に
入れ替えましょう
そして、自身の内なる声に耳を傾け
『自分を大切にする』
ネガティブ思考のお掃除をして
空白になった心には
素敵な花が咲き誇ることでしょう✨