この心は
とてつもなく自由で気ままで
変わらない過去に取りつかれたり
まだ知らぬ未来を案じたり
自分ではない他の誰かの心に
入り込んだり
毎日果てしなく
さまよっているのです
いま、ここ
この一瞬だけ
いま、ここに
帰ろう
目を閉じて
深く呼吸をするだけで
さまよった心を
自分の軸へ戻す
またさまよったとしても
自由にさせて
良いとか悪いとか
ジャッジしない
それでよい
人間だからそれでよい
みんな同じ
自分の軸に戻ることを
何度も何度も
繰り返すと
諦めなければ
強くなれます
メンタルが
強化されていきます
集中力も変わってきます
これが、瞑想の効果