私事ながら、
減量and健康維持プログラムを始めて
今日で最後の７週間、
明日８週間目に入ります
ちゃんと食べて
ちゃんと運動して
ちゃんと寝て
というシンプルなやり方で、
誰でも出来る
魅力的なプログラムです
健康サプリメントも必要になりますが、、、
朝ごはん食べた時間から1時間か1時間半毎に
タンパク質の食べ物を決まった量で食べます
食べ物リストの中から選びます
今まで気付かないで多く摂ってしまう炭水化物
めっちゃショックを受けました
どんな食料でもこんなにたくさん入ってたんだ
これが痩せにくい身体になったんだなと
私は個人的に思います
運動不足ももう一つの原因ですね
炭水化物の量を減らしていき、
毎朝、朝食前に
ウォーキングかワークアウトでも何でもいいから、
五千歩を目安に運動していきます
朝食前の運動は、新陳代謝が活発になり、
驚異的に心身が健康に取り戻してくれます
プログラムを始める前の私は
精神的に参っていたし、
体調も優れない日が多く、
仕事やプライベート
何もかも
意欲的が無かったんですよ
絶対にオススメです
減量成功しても、健康維持し、
続けていこうと思います
