今年の2月から
ほぼ毎日続いている事があります
それは『筋トレ』と『有酸素運動』(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
ジムに通う事は幼子育てていたり
仕事で困難なので
YouTube使って
ヨガやHIITトレーニングしています
その時間
旦那も協力してくれて助かってます
運動を始めたきっかけは
運動不足から筋肉が衰え
肩こりや腰痛、足腰の筋肉の硬直
が酷く
よい睡眠がとれず
常に疲労状態でし
下半身中心に痩せたかったので
スクワットや脚パカから始めました
もう、筋肉痛との戦いです
でも、スキニーの似合う体型になりたい
を目標に
痛みと戦い乗り越えました
現在7ヶ月経ち
私の体は変わりました
筋力が衰えていたので常に前かがみで
歩いていた私は
姿勢が改善
垂れたお尻はだいぶ上がり
ぽっこりお腹がヘッコミ
下半身に出来たセルライト
激減しました
なので、現在まだまだ目標体型では
ないですが
スキニーを気持ちよく履けるまでになりました
運動始めてから
精神的にも落ち着いています
仕事で疲れてるなぁーという時は無理せず
ストレッチ程度に
あとHIITトレーニング
凄いですね
10分ほどの短時間で
次の日も脂肪燃焼してくれているので
食事を普通に取っても
太らなくなりました
今まで
食事制限してダイエットしていたのですが
今は
夜は少し抑えていますが
昼はガッツリ食べても
体型維持や引き締まっています
これからも
体調と相談しながら
目標体型目指して
頑張りますᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
あと少しの所に来たので
なかなかお尻の脂肪が
思うように減らないんですよね
お尻は頑固
お尻が小さくなったら
本当
私
もっと自信に繋がると思います
私の
長々と綴った
ブログを読んで下さりありがとうございます
最後に
応援している
NCT2020
あと少しでカムバ
楽しく穏やかに
今週も頑張ろう