最近はかなり寝不足。本当に寝付けない。
特にここ数日は深刻化してきて寝るのが4時台になってきた。仕事中、眠いのは言わずもがな。
色々作戦を考えた。ひとつは労働作戦。
寝る前に軽く掃除とか洗濯をすれば、達成感で寝られるんじゃないか、と思ったけど体を動かす事で余計覚醒してしまった気がした。失敗。
2つ目は仮眠作戦。
どうせ夜中に寝られないなら、19時くらいから2時間ほど仮眠していつもの時間に寝れば睡眠時間は実質増えてるんじゃないかと思った。
すると入眠時間が4時台から6時近くになった。もう明るくなりかけ。ちゃんと仮眠時間分スライドしてしまった。
あと仮眠取ると怖い夢見る確率が高い。精神的に良くない。失敗。
3つ目は昨日実践したんだけど、料理作戦。
次の日の朝に食べるおかずを作っちゃえば早く食べたくなって朝を求めてすぐ寝るんじゃないかなと思った。
なので昨日の0時頃からチャーシュー作りを始めた。
お手軽なやつだから本格的ではないけど、それなりに時間はかかる。レシピには60分て書いてある。
しかし要領の悪さとキッチンの狭さとひと口コンロのせいで2時間くらいかかったが、なんとこの日は3時くらいに寝れた。微妙に成功だ。
発想がデブだけど、作ってすぐに食べないとこはデブじゃないと評価して欲しい。
そして今日の朝、楽しみにしていたチャーシューを食べたけど、100g98円の肉なので脂身が多くて、それが原因か仕事中に腹痛を起こしてトイレにこもってしまった。
寝れないわ腹痛起こすわなんか足が痺れてるわもう満身創痍。これが30代か…