ダイエットで−10㎏

健康と減量を目的に居合の稽古以外に筋トレやウォーキングをしています。腕立て伏せ、エキスパンダー、腹筋、ウォーキング、ストレッチ、居合の稽古で常にほぼ、毎日、運動を続けた結果、体重が半年位で10㎏落ちました。食事もコントロールしているのど運動は筋トレから始めるんですがコーヒーをブラックで飲んで脂肪燃焼の効果があるらしく実行していたら落ちました。まだまだ、落とせそうなので継続中です。