久しぶりにブログ書きます
ワークショップのお知らせです
○日時
4月8日(金) 19:30～21:30
19:30～ 受付
19:45～21:15 レッスン
21:30 完全退出
○内容
筋膜リリース×ヨガ
○場所
渋谷studio BEANS717
東京都渋谷区渋谷3-26-16第5叶ビル Ｋ5スタジオ 3F
○料金
¥4500(グリッドフォームローラー持参の方は¥4000)
○持ち物
動きやすい服装、お水、ヨガマットか大きめのバスタオル
○講師
筋膜リリース→トレーナーhiroki
ヨガ→インストラクターasami
限定6名様の少人数制のワークショップになります
筋膜リリースとは
筋膜のトリガーポイントを特殊な器具（GRID®フォームローラー）を用いた機械的刺激により解放するものです。
筋膜のスムーズな交差運動、毛細血管の血流の促進、筋肉の柔軟性向上、関節の可動域の拡大、また知覚神経の向上につながります。
筋膜リリース×ヨガ筋膜リリースをした後に、ヨガをしていきます。リリースした部位にフォーカスし、アーサナ(ヨガのポーズ)を取っていきます。
身体の可動域が広がるため、いつも以上に心地よく自由に身体を動かせる事が期待できます。
身体が硬く、上手く身体を動かすことが出来ない方、コリやハリを感じる方、身体をスッキリさせたい方、痩せたいのになかなか痩せられない方、グリッドフォームローラーによる筋膜リリースを体感してみたい方など、全ての方を対象とします。
ご予約は
asamiyoga25@gmail.comまでお願い致します。