本に書いてあった自分は誰からも責められていない。自分は生きる価値がある。自分は誰にも気が引ける必要はない。自分はみんなに嫌がられていない。自分は皆に嫌われていない。自分はここにいてもよい。自分は安心して生きていていい。と毎日繰り返すといいらしい。
