こんばんは！

最近調子悪くて💦

暫く前までは、鬱症状だけだったんですけど、毎日夕方の決まった時間になりますと、あれこれ思い出したり考え込んだりがエスカレートして、精神的に苦しくなってしまって、呼吸が上手に出来なくなってました。

完全に日が落ちると、少しずつ落ち着いて来るんですけどね。

昨日はそのパニック発作みたいなのが夕方だけでなく、何度も起こってしまってて、どーーうしよう💦

って思ってしまってました。

今朝！

自分に話しかけました。

『今日はスタバのフラペチーノを飲んでいいから、何とか頑張ってよ。お願いm(_ _)m』

ってね。

そしたら不思議と今日は１日大丈夫でしたよ（笑）

自分にあれしちゃいけない！これしちゃいけない！等、自分に対して常識を作り過ぎてしまっても、自分の身体も心もブーブー文句を言ってる状態になってしまうんだなぁーって客観的に思いましたよ。

世の中で１番自分の為に色々してくれるのって自分ですからね～。

その自分のご機嫌を伺う事も、たまには必要なのかも知れないですよ😊

自分のご機嫌を伺う必要性