昨日の夜ご飯

豚のしょうが焼き

白菜の温サラダ

大根の皮のマリネ

豆腐•ねぎのお味噌汁

雑穀米

でした


今日は今からちょっと忙しくなりそうです…

とりあえず今二回目の洗濯機回してまぁす

昨日の夜ご飯

昨日は

鮭の野菜たっぷり甘酢あん

ほうれん草•きのこ•豆腐の明太マヨグラタン

もやし•わかめ•ウインナーのコンソメスープ

雑穀米

でしたぁ



そういえば昨日久しぶりに寝てる時に
こむら返りなった…

妊婦さんってよく足つるってゆうけど私はあんまりなってなかったのに
久しぶりになったらやっぱりツライ

声が出ないくらいジィ～～ンってなるのがたまらなく痛い…

ひたすら耐えるしかない…

ドアの角に足の小指打った時みたいな感じ…


とりあえずツライこむら返りやけど
りょうちゃんが、つった時の良い対処法を教えてくれた

それは、
ジィ～～ンってなったら
足の指を上に向ける

逆に指を伸ばしていた私…
痛さをパワーUPさせてたらしい…

ドンマイ…

りょうちゃんに聞いてからは
すかさず指を上にピーーンっっ

しびれが早くとけるよ

☆馬油☆

安定期が過ぎた頃から妊娠線予防で
馬油を毎日塗ってます

妊娠線予防のクリームとかオイルって色々あるけど
どれがいいのかなぁ…
って時に、りーさんに薦めてもらったのが馬油

りーさんの妹が妊婦の時に毎日塗ってたら
出産後も妊娠線なしのキレイなお腹のままだったみたい

馬油のパワーはスゴイみたいです

毎日お風呂あがりにお腹にヌリヌリ

少量でけっこう伸びるよ

妊婦さんにはオススメです

毎日使ってるからけっこう減ったなぁ

出産までにもう一本いるかなぁ