子育てと仕事を両立できる人に共通する３つの習慣

子育てとビジネスが両立している人が
疲れてない理由

こんにちは!あげ妻起業メンターのあさみです😊

同じ24時間なのに、
なぜあの人はあんなにうまく回っているんだろう🤔

子育てもして、発信もして、
ビジネスも伸ばしているのに、
疲れてる感じがしない人がいる✨

逆に、時間がないいっぱいいっぱいなのに、
あんまり進んでない人もいる💦

この違いは何なのか...

実は、その答えはとてもシンプルでした💡

両立できている人たちは、
決して特別な能力を持っているわけでも、
人より多くの時間を持っているわけでもありません😊

ある3つのことを徹底しているだけなんです!

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では、本題に入っていきます!

やることを増やさない、という選択

結論から言うと、
両立できている人はやることを増やしていないんです💡

これが最大の秘密✨

彼女たちがやっていること💡

💚 エネルギーが漏れないように気をつける
💚 優先順位をつけて何かを捨てる
💚 総量はあまり変わらないようにする

もちろん、一番大変な時期に
睡眠時間が少し減ることはあります💦

でも、ずっと何かが増え続ける状態にはしていないんです!

当たり前だけれど、一日は24時間⏰
誰も増やすことはできません。

パズルのように、何をどう当てはめるか🧩

何を入れたかの総量が、人生の総和になっていきます✨

そんな前提を置きながら、
私が見てきた両立上手な女性たちに共通する3つのポイントを
お話ししていきます😊

1️⃣ 忙しい人ほど優先順位を決めるのが上手👌

両立している人は、
やることを毎日たくさんこなしているわけではありません💡

むしろ...

明確にしていること✨

❌ 「これは今日やらなくていい」
❌ 「これは捨てていい」

それが明確なんです💡

私の場合の優先順位

仕事が忙しい日は...

💚 家事のレベルをグンと下げる
💚 お惣菜もOK🍱
💚 掃除機はかけない
💚 キレイのレベルを調整する

完璧を目指さないことで、
心の余裕を作っているんです✨

逆に...
夜の家族と過ごすゆるっとした時間は、
私にとってかけがえのないリラックスタイム💕

だから...
💚 スマホもパソコンも持ち込まず
💚 家族に集中する時間を死守

この時間があるからこそ、
また翌日から頑張れるんです😊

迷わない仕組みを作る

SNS投稿でも、
毎回100点のものを投稿し続けるのは難しい💦

それよりも、
継続できる動線を先に作ることを優先しています✨

頑張るのではなく、
迷わない仕組みを作る💡

なぜなら...

迷うことで疲れを生むから💦

そもそも迷わない状態にしておけば、
エネルギーの消耗を最小限に抑えられます✨

優先順位も、最初から決めておく💡
そうすれば、その都度悩む必要がなくなります!

時間管理とは、時間を増やすことではなく、
迷う時間を減らすことなんです😊

2️⃣ 家族を巻き込む力がある👨‍👩‍👧‍👦

上手に両立している人は、
家族をチームにしている💡

これもすごく大事なポイントです!

私が起業を始めると、
家族にも必ず何かしら変化が訪れます。

家族が感じる変化

💦 忙しそうな顔をする
💦 何かが雑になる
💦 Zoomにへばりつくようになる
💦 スマホをよく見るようになる

家族は必ず、その変化を感じています。

だからこそ、
どこかで頑張ってくれたり、
理解してくれたりしているんです✨

応援しやすい状態を作る

だから私は、
応援しやすい状態を作ることを
意識してきました💡

訳が分からないものを応援するのは難しい💦

でも、
どういう意志でやっているのか、
なぜその挑戦を今しているのかが分かると、
人は応援したくなります✨

たとえば...

息子が野球のことはよく分からなくても、
素振りをしている姿を見たり⚾
「こういう目標を持ってやるぞ」という
言葉を聞いたりすれば、
自然と応援したくなるでしょう😊

それと同じです!

だから私は、
夫だけでなく子供たちにも、
私の起業の意味を伝えるようにしてきました💕

私の起業の成功が、
家族の幸せにもつながっている——
そう結びつけるようにしたんです✨

応援する文化が根付く

すると、不思議なことが起きました✨

「応援する」という文化が、家族に根付いた💕

💚 子供が私を応援する
💚 子供がパパを応援する
💚 パパが子供を応援する
💚 お姉ちゃんが弟を応援する

誰かに頑張りどころがある時、
みんなで応援して、パワーを分け合う✨

「ママまた?」じゃなくて、
「今日頑張る日。ママ頑張ってね」——

子供たちがそう言ってくれるようになった時、
私は心から救われた気がしました😭💕

家族が味方でいてくれるという安心感は、
女性にとってすごく大きいんです✨

疲れ方も、まったく違ってきます😊

ちなみに、
私も元々は夫に起業を反対されていました💦

でも今となっては、本当にすごく手伝ってくれて、
応援してくれています💕

反対されていた頃よりは、
今の方がずっと力が出ます✨

家族を巻き込む力は、
時間をかけて育てていくものなんです💡

3️⃣ 自分のエネルギー源を知っている⚡

両立している人は、
回復スピードが早いんです✨

嫌なことがあったり、疲れることがあっても、
次の日にはまた不死鳥のように復活している🔥

まるで、
どこかに隠された充電器を持っているかのように🔋

自分のトリセツを持っている

実は、彼女たちは本当に自分のトリセツを隠し持っているんです📝

そういう人たちは、
なんでもかんでも頑張らない💡

自分がどうやったら回復するか、
何をすれば癒されるか、
それをよく熟知しているんです✨

たとえば...

☕ 好きなカフェで1時間だけ
　一人時間を過ごすと回復する

🏃‍♀️ 子供と全力で公園で走って
　体を動かすと解消する

🧘‍♀️ 朝に5分だけ瞑想をすると
　気持ちがスッキリする

自分の回復のさせ方、
自分の機嫌の取り方を知っている。

自分のトリセツがしっかりあるんです✨

セルフコントロール力という武器

これは、
自分でちゃんと自分をコントロールできている
ということでもあります💡

だから...

✨ パニックになった自分に飲み込まれない
✨ 感情の波に流されそうになっても、
　自分を客観視して、立て直すことができる

これがセルフコントロール力という武器です💪

私自身も、
自分が何をすれば回復するかを知っています😊

私の充電ポイント💕

💚 夜の家族時間
💚 朝のコーヒータイム☕
💚 時には一人で散歩する時間🚶‍♀️

そういった小さな充電ポイントを、
意識的に生活の中に散りばめているんです✨

疲れを溜め込まないコツは、
疲れてから回復するのではなく、
疲れる前に充電すること💡

そのためには、
自分のトリセツを持っておくことが
何より大切です✨

両立は、エネルギーになる✨

3つのポイントをまとめます💡

1️⃣ 迷わない仕組みを作って優先順位を決めている
　→ 時間管理とは、迷う時間を減らすこと

2️⃣ 家族をチームにしている
　→ 応援しやすい状態を作り、家族と共に成長していく

3️⃣ 自分のエネルギーの回復方法、自分のトリセツを持っている
　→ 疲れる前に充電する習慣を持つ

この3つがあると、
両立していることがむしろエネルギーになる✨

子育ても、ビジネスも、
どちらも楽しめるようになります😊