ペットボトルでお茶やお水を飲んだ時に、
このトレーニングをぜひ
唇で飲み口をくわえて、思いっきり息を吸うだけ
決して、歯で、くわえないでくださいね
中身が入ってても全然問題ない。
何回でもいい。
やらないよりやることが大事
胸鎖乳突筋を動かすことで、
筋肉の中の血流がよくなって、
お顔のむくみにも効果的。
ほっぺの筋肉も使うから、お顔もシュッとなりますよ
私の顎の下のお肉も早く無くならないかな～
これだったら職場でも、車の中でも
思いついたときにいつでもできるから、
早速、今日からチャレンジを
沙栄子がテレビで鍛えてると言って話題の
胸鎖乳突筋
ハリウッド女優さんも鍛えてるそうで・・・
耳の後ろから首の外側を首の付け根に繋がる筋肉です。
胸鎖乳突筋は、首を支える大事な筋肉の１つです。
この筋肉の理想的な角度は床に対して60℃と言われています。
スマホや、猫背になるとこの胸鎖乳突筋が90℃になります。
そうなると、背中は丸まり、二重あごが出現。
もう一度言います、二重あごです
普段の生活でちょっとだけ意識してみてください