またまたけんたんです。
今回は昼寝について
お話したいと思います。
昼ごはん食べた後って
すごく眠たくなりますよね
お腹いっぱいで睡魔が…
それに合わせて
ポカポカ陽気となると…
むしろ寝ろ。と
神のお告げがあるかのよう…
寝たらあかん、勉強せな。
とウトウトしながら
勉強したりしていませんか？
実は…
昼寝を取った方が
勉強は捗るんです！！
なぜかというと
昼寝を取ることにより
脳がリラックスして
次の勉強に進めるのです！
15分から20分の睡眠がベスト！
睡眠には
浅い眠りと深い眠りがあります
深い眠りに入ってしまうと
脳が切り替えにくくなります
なので20分以上
睡眠するのは避けましょう
昼寝は悪いことではないので
それを有効に活用してください
もう一度だけ言います。
昼寝は15分から20分
取ってくださいね！！