こんにちは！翔一です。
皆さんはどのような方法でダイエットしていますか？
筋肉トレーニング、ランニング、ストレッチ...などなど人によってダイエット方法は違ってくると思います。
これらに共通することが1つあります。
それは...陸上で行なっている事です。
きっとみなさんも陸上でダイエットしている方の方が多いのではないでしょうか？
この陸上式ダイエット👉水中式ダイエットに変えてみましょう。
水中といっても、水の中で筋肉トレーニングやストレッチをすることはできませんので、ただ水中を歩く(水中ウォーキング)するだけなので、誰でも簡単に出来ちゃいます🎶
この水中式ダイエットで痩せれる根拠は２つあります。
1つは浮力がある事です。
水中には浮力という効果があります。
浮力とは簡単に言えば、物体を浮き上がらせる方向に働く力の事です。
水中の中での浮力は体にかかる負荷を軽減させることが出来るので、とても効果的です💯
2つ目は水圧がある事です。
水の中に入ると互いに押し付けあおうとする力(水圧)が働きますので、陸上よりもより高い負荷を、得られる事が出来るのです！
この2つの利点を利用すれば
例えば陸上で30分歩くことと水中で30分歩くとでは なんと...最大で約28倍の抵抗を受けるのです
驚きですよね？水中と陸上ではこんなに変わるなんて...
皆さんも水中でウォーキング始めてみませんか？🎵
まずは10分からでも大丈夫！引き締まったボディを実現させましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。