「あっしまった～！
しあわせが逃げちゃう！」
「わぁタイヘン！
ほらほら、急いで取り返して！」
「うんそうだね！」
と、慌てて
そこいらの空気を
スカスカと吸い込み始める
今日もみんなで笑いながら
そんなやり取りをした、
職場での平和～な、ひとコマでした。
こんにちは
やさしくて落ち込みがちでも
たった３分でニッコリ背すじがすうっと伸びる
ガツガツが苦手な起業家さんの
マインドアップサポーター
澤あさこです。
「ため息をつくとしあわせが逃げる」
って言われてます。
ところがこれは大間違い！
悩みや心配事があるとき
ストレスを抱えている時に、
ふとため息がでる。
このため息、
実はストレスを解消して健康でいるための
身体の自然な反応なんですって。
ため息は腹式呼吸なので、
血流量があがることで
リラックス効果があります。
また深く呼吸をするので
新鮮な酸素が身体に送り込まれ
ストレス解消に効果的。
つまり、ストレスや集中で
いつの間にか知らないうちに
呼吸が浅くなったり
緊張して固くなった筋肉を緩めて、
心身のバランスを取ろうとしてるんですね。
「はぁ～」
っと深いため息をついて
リラックスしたら
ホッとしてしあわせになる♡
スゴイですねー。
ため息ってえらいね～
吐いた息を、
「しあわせが逃げちゃう！」
なんて言って
慌ててもう一度
吸い込まなくていいのよ～
でも、
ここで考えてみてね。
自然にため息が出る、
ということはつまり、
なにかしら
ストレスを抱えているからこそ、
なんですよね
もしも毎日毎日、同じようなことで
ため息ばかりついて暮らしているのは
ストレスを感じるような
問題を抱えている証拠！
ため息はストレスのサインです。
朝起きると、はぁ～、とため息。
食欲なくて朝ごはんも抜きで、
はぁ～。
家事をしながら、はぁ～。
仕事をしながら、はぁ～。
せっかくのお休みにも、
はぁ～。
なんだか知らないけど、
はぁ～。
と、
ため息ばっかりついて過ごしている人、
いませんか？！！
だいぶストレスが溜まって
心がお疲れのご様子。
大至急、
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あまりにもストレスがたまりすぎると、
ため息さえつけない状態に
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そうなる前に、
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