只今、もう何度目かの本気ダイエット中。
先月もう1つジムに入会してしまいました。
そこのジムに入会した9月初旬に
体組成計で計測したら
58.9kgでした😱
身長が158センチ。
標準体重は、54.9k…。
4キロもオーバーしてんじゃん、私。
しばらく体重測ってなかったからね。
だって鏡で見たらわかるもの、これはやばいって。
ダイエットの第一歩はまず現実を見つめる事。そんな当たり前の事に気づいてしまったのでありました。
これは何とかせねば！って事で、
それまで落ちに落ちていた運動熱を再燃させました。
2年もジムに通ってると何度もサボり期が訪れるんです。今回のは酷くて週1位しか行かないなんて事もしばしば。
まぁ、出るレッスンもマンネリ化してたってのもあったのでテコ入れの為に他のジムに通い始めた訳です。
で、1ヶ月頑張ってレッスンに出まくり、
ボディメトリクスと言うマシンを熱心にこなしました。
加えて食生活も。
3食規則正しく野菜中心で間食はしない！
こんなんじゃ全く痩せない私。
そういくら運動を頑張っても。
だって結構ハードなクラスに出てるんですよ、私。
それでも痩せない。ある意味奇跡のボディ…。そんな奇跡は全くいりませんが。
1800calだの1600calだのとってたら全然痩せないよ。ってかむしろ太る私。腹立つ。
大体、食事では700cal。
あ、それを3食じゃないですよ、基本的には一食です。
一食にしたのはまずダイエットの為ではなくて数年前に左腰上が食後に激しく痛んで。
精密検査受けたり大腸カメラなどやっても原因がわからない時にテレビでやってたので試してみたら治ったのでそれから空腹の時間を長く取る事を心掛けてます。
まぁ、ランチ会や飲みに行ったりもするから厳密に守っている訳じゃないけど基本的にはこんな感じです。
食事で700cal位にして後は飲み物とかちょっとツマミ食いとかで多分1000cal位取ってると思われます。
食事の他はサウナ。
サウナが結構効いてるような気がする。
ここまでやって、
現在の体重が
55キロあたりをウロウロ。
見た目も大分変わって来た！と自分では思ってます
あと2キロ！
もうね、いいんだよ。若い頃の体重になんて戻らなくて。
2キロ！それで満足。