昨日25日の食べた物は、
朝は無し。
昼
コンビニで、
サラダ
スーパー大麦おにぎり
夜
スーパー大麦ご飯(レンジでチンする奴)
持ち帰りでスタ丼の肉
生卵
このダイエットで大事にしてるのが、
筋トレ！
筋肉をつけると基礎代謝が上がり痩せやすくなるんですって！
上半身は普段からやってたので、下半身をスクワット中心に生まれたての小鹿並みに足がプルプルするまでやりました😆
その後プロテイン！
約一週間頑張って、
以前は
体重65キロ
体脂肪率21%
だったのが、
↓
25日夜時点で
体重63キロ！
体脂肪率15.5%！
もう既に全裸監督卒業しました！
ナイスですね！
でもここからが大事！
目標は体重減らす事ではありません！
体脂肪を減らす事！
目指せ体脂肪率10%！！！
やる時はいつだってやってきました。
全国ツアー前にネタを観て復習しといて下さい😉