☀️反響が止まらない！足腰の痛みがある方集まれー！
ご覧いただきありがとうございます😊❣️＼あなたの♡健康美♡を実現・サポート ／できるパーソナルトレーナー目指して勉強中おしりリセット®メソッドや自分でできる骨盤矯正で話題沸騰❣naokobodyworksアカデミー3期養成生あさひです💎会社員をしながら、トレーナーを目指している理由はこちらから前回記事にて、足腰の痛みとサラバ❗️できた実体験を投稿したところ・・・人気記事ランキング 25位✨✨✨公式ハッシュタグランクイン 66位✨✨✨(別日には25位もいただいておりました😭)とアメブロランキングにはじめてランクインさせていただきました✨ありがとうございます😊💓足腰の痛みに関して皆様の関心が高く、悩みを持っている方も多いことを改めて実感しました。今回はそんな足腰の痛みとおさらばできたメソッドのひとつをお伝えしていきます✨前回のおさらいとして足腰の痛み改善のために必要なことは、、、①身体の後ろ側の筋肉(背面筋)を目覚めさせる！②足裏の重心を矯正する！ この2点でしたね！詳しくおさらいしたい方はこちらから💁♀️今回は、①身体の後ろ側の筋肉(背面筋)を目覚めさせる！メソッドです♡まずはとっても大切な注意点この2つができていないと、逆にトレーニングで腰を痛めてしまいますしっかり守りながら行っていきましょうそれではさっそく、うつぶせになりスタート！下の画像のような感じです注意点もチェックしながら体勢をつくって、実際に動いてみましょう。ここまでできたら一度ストップして自分の今の姿勢を確認してみようドキドキ注意点、守れていましたか？？大きく動くことよりも、注意点を守ることを優先して行いましょう最後の動きに入りますお疲れさまでした❣可能であれば、2〜3セット繰り返してみてください！もちろん無理して行うのは禁物🙅♀️最初は1日1セットが限界・・・という場合は1セットで大丈夫ですよ🙆♀️身体が慣れてきたらセット数を増やしていきましょう💪回数や大きく動くことよりもポイントを守って正しく行うことが何より大切です＼ いち早く♡健康美♡にまつわる情報お届けします！ ／公式LINE開設しました💛1：1の会話も可能です😊💕登録はすぐ下のボタンをポチッと♪ID:＠099istnh…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…健康美に関するお役立ち情報たっぷりな！ Instagramプライベートも公開中！ Facebookこちらもぜひチェックしてくださいね✨お読みいただきありがとうございます！よろしければ、イイネ👍フォロー➕お待ちしております😍それでは今日はこの辺で☺️💛
