あたたかくなってきまして、日もだいぶ長くなってきましたね～(*^^*)

子供らのお迎えに行くとき、今までは真っ暗でしたが、最近はちょうど夕暮れ時でして。

空が本当に美しくて胸がキュイーンとなっています。（擬音おかしい？笑）

良い季節ですね～♪

おはようございます(*^^*)ハルハレの川崎です。

最近、えらの張りでお悩みの方にちょこちょこお越し頂いておりますので、

今日はセルフケアなどのお話を♪

よく、お客様にお伝えしていますのが、なるべく、

上の歯と下の歯をくっつけないようにしてくださいね、

ということです。

上の前歯の裏側に、舌の先端をくっつけますと、上の歯と下の歯はくっつけられなくなります。

口の周りが緩んでいることも実感できるかと(^^)

ぐっと噛みしめていなくても、上の歯と下の歯がくっつくだけで、

咬筋という、ものを噛むときに使う筋肉が働きます。

筋肉が働く、ということは、極端にいいますと、筋トレしているような状態、ということでして。

この状態が続きますと、筋肉はどんどん発達して大きくなります。

それがえらの筋肉の張りになるのですね～。。

ですので、意識的に上の歯と下の歯を離してあげる必要がありますよ、というわけです。

上記のセルフケアを、寝る前や入浴中などにして頂くことをオススメしています♪

リラックスして、脱力しやすいタイミングですね。

可能であれば、お気に入りのアロマやお香を焚いてみたり、入浴剤を入れたりするのもオススメですよ(*^^*)

脱力する、ということがポイントかと考えています。

えらの張りでお悩みの方は、真面目で頑張り屋さんが多い印象です(^^;)

少しでもリラックスできる時間をつくって、ゆるゆるお過ごし頂けたら、と思っています♪

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

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どうもありがとうございます。

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