こんばんは♪

ハルハレの川崎です。

◆はじめての方はこちらをどうぞ（＾◇＾）

先日、お客様より

「あかねさんはリラックスしたい時は

どうされてるんですか？」と。

リラックスしたい時！

ものすごくありますが（笑）、

これといって何かあるかなあ・・・と

しばらく考えてみましたら。

あ！

ありました。

１人でお茶すること！

朝のバタバタで朝食を食べ損ねることが

時々あるのですが、そんなとき、出勤前に

ちょこっとお茶していきます。

これが至福なんですよね❤

廃人のようにぼーーーーーーーーっと

過ごしています。

でも、お客様方のお話をお伺いしてますと

なかなかリラックスできる時間が

持てない、と仰る方も多いです。

そして、そんな時間があったとしても

力が抜けない、なんかリラックスできない、

という方も。

施術中もずっと力が入っておられる方

もけっこうおられます。

無意識なのですね。

こういう場合は意識的にリラックス

するしかないですよね。

ハルハレがいつもオススメしておりますのが

深呼吸。

力が抜けない、リラックスできていない、

と仰る方は呼吸の浅い方がとても多いです。

そこで、鼻から息を吸って、ゆ～～～っくり

口から息を吐いていきます。

口をすぼめるとゆっくり息が吐けますよ♪

息を吐ききることによって、

空気をたくさん吸い込めるようになり、

深い呼吸ができるようになります。

呼吸が深くなると副交感神経が優位になり、

心身ともにリラックス状態に。

そして、リラックスしたいけど、

時間がない！という方。

５分だけでもいいので何か好きな事を

するのもオススメです♪

好きな曲を1曲だけ聴く。

好きな本を３ページだけ読む。

お気に入りの動画をyoutubeで

一つだけ観る。

時間は短いですが、「好きなことが

できた」という満足感があるかと

思います。

ちなみに、川崎は子供が寝静まった

あと、翌日の夕食の準備をしながら

イヤホンで音楽を聴いています。

好きなことって何やろ？という方は

年末年始のお休み中に、

じっくりと考えて、探してみるのも

良いかもしれませんね(*^▽^*)

工夫しながら、自分なりのリラックス

タイムができたらいいですね♪

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

★１２月３０日～１月４日までお休みさせて頂きます。

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

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