自宅でのリンパマッサージ（気をつけること）

自宅で出来るリンパマッサージ（気をつけること）

★自宅でリンパマッサージをする前に気をつけなければならないことがいくつかあります。

・体に不調のあるとき(発疹、発熱、捻挫、靭帯損傷、骨折、血栓症、静脈炎、リウマチ、関節炎、高血圧など)は行わない。

・重度の過労、お酒を飲んでいるときは避ける。

・  妊娠中は医師や専門家と相談の上、指示に従ってすること。

・ マッサージするときは、オイルまたはクリームを使う。

・ マッサージの途中で、疲労を感じたときはすぐに中止する。

• 力を強く出しすぎない（滑らかに流していこことがポイントになります。）

• アロマオイルを使用する場合は肌に合うかどうかをパッチテストしておこなう。
の以上です。

楽しく続けていくことが成功の秘訣です。