ボディメイク期間スタート！






体幹を鍛えたい

先日から実家に帰ってきていますニコニコ
せっかく時間が出来たのと整体で姿勢のことを相談したら、「体幹トレーニングをしたほうが良い」と言われたので、実家にいる間は頑張ろうと思います！！




筋トレが苦手

ところがここで問題なのが、筋トレが苦手なこと！！！！
がんばっても継続できないのがその証拠です、、


そこで毎日のトレーニング内容ブログで記録しようと思います！！
それがモチベーションになると思ったのでニコニコ

興味がない方はスルーしてくださいOK





目標

目標は来月までにデニムをワンサイズ下げることです爆笑
今は25サイズなので、24サイズを目指します筋肉
ウエストは63.5cm→61cmなので-2cmが目標です！！



今日やったこと

まず朝起きて寝ながら腰のストレッチ

起きて肩のストレッチ


娘が朝寝中に準備運動。できた！
【初心者用3分】運動前はまずはこれ！全身動かす準備運動ダンス！【痩せるダンスダイエット】激しいダンスや筋トレをする前におすすめです！こちらの準備運動ダンスについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...リンクyoutu.be

腹筋、半分くらい出来た！
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう★For English Channel, please see below URL!★英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を...リンクyoutu.be



これはダメだった〜
左手首が腱鞘炎だから痛い、、
【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に！お尻背中腹筋トレーニング!!!腹筋夏までに割りたいね！！！！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟M...リンクyoutu.be


自分は音楽流れてるトレーニングの方が集中できる！
とりあえず竹脇まりなさんの初心者動画を色々やってみますニコニコ



以上、トレーニングの記録でした筋肉



楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星




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