運動って、やろうと思ってもなかなか続きませんよね、
私はそうなんです
以前は習いに行ったこともありました。
それは、
・太極拳
・ヨガ
太極拳は、何か中国拳法っぽいのやりたいな～と思っていたときに、
友人が近所の公民館でやっていると情報をくれて、
2～3年通いました。
とても楽しく通っていたのですが、
メンバーのおばちゃま達が、
休憩ばかりとるのが嫌で
辞めてしまいました。
ヨガは、職場の人に誘われて数回行ったのですが、夜7時からで家から少し遠かったので、
仕事が終わったあとご飯食べてだととても忙しいため、行かなくなりました。
しかも、習い事に週一回とかで通っても、
家ではなかなか運動しないんですよね
実は私は3年以上前から
腰痛がありまして…
何ヵ所も整形や整骨院や整体に通い、
沢山時間とお金をかけたんですが、
改善しなかったんです。
しまいには、ペインクリニックに通い
ブロック注射や内服等したところ、
副作用や自律神経の乱れで
大変な体調不良になりまして、
仕事を一ヶ月ほど休みました。
そして、
もう誰かに治してもらうのはやめよう
薬飲むのもやめよう
そう割りきってからは
少しずつ回復し、
今は仕事にも行っています。
（前は夜勤もしてましたが、夜勤はやめました。）
それ前は、
自分で色々調べたり、整体で教わったりして、色々な筋トレやストレッチなどしていたんです。
でも、全然効果を感じられなくて、
それもまたすごくストレスになり…
一回全部辞めました！
だけど段々調子も戻り、
何か運動はやっておいた方がいいよな～
と、思ったんです。
そして、職場のF先輩が、
じきょうじゅつ
（字が難しくて出ません…）
というのに通っていると言うのを覚えていたので、どんなものか聞いてみたんです。
聞いてみると、習いにいっている所が家から結構遠い感じ。。
ん～どうしようかな…と悩み、
とりあえずどんなものか簡単に教えてもらえますか？と頼むと、
DVDがあるから貸してあげるよ～♪
とのこと
そして、10分くらいで簡単に出来るよう、色んな動作を少し短めにしたDVDを借りました。
それには、一日2回するようにとありましたが、
朝はいつもギリギリなので(笑)
仕事から帰ってきてから夕方やるようにしました。
DVD事態を入れっぱなしにしておいて、
帰ってきたらすぐに電源を入れて開始
10分くらいで終了
この じきょうじゅつ は、
筋トレもストレッチも
呼吸法も、
全部入っているようなもので、
これだけやれば他の運動はいいかな、
と思っています。
そして、
DVD入れっぱなし、
帰ってきたらすぐやる
というのが私にはあっていたらしく、
始めてからずっと、ほぼ休まず行えています
DVDは借りていたのを返し、
自分用に買い直しました
運動はやはり、
日課にならないとなかなか続かないものだと思いました。
この運動、動作やかけ声がちょっと面白い感じがして、
我が家夫婦の笑いのネタになることもあります(笑)
これからも、ゆる～くこつこつ
続けよう
私はそうなんです
以前は習いに行ったこともありました。
それは、
・太極拳
・ヨガ
太極拳は、何か中国拳法っぽいのやりたいな～と思っていたときに、
友人が近所の公民館でやっていると情報をくれて、
2～3年通いました。
とても楽しく通っていたのですが、
メンバーのおばちゃま達が、
休憩ばかりとるのが嫌で
辞めてしまいました。
ヨガは、職場の人に誘われて数回行ったのですが、夜7時からで家から少し遠かったので、
仕事が終わったあとご飯食べてだととても忙しいため、行かなくなりました。
しかも、習い事に週一回とかで通っても、
家ではなかなか運動しないんですよね
実は私は3年以上前から
腰痛がありまして…
何ヵ所も整形や整骨院や整体に通い、
沢山時間とお金をかけたんですが、
改善しなかったんです。
しまいには、ペインクリニックに通い
ブロック注射や内服等したところ、
副作用や自律神経の乱れで
大変な体調不良になりまして、
仕事を一ヶ月ほど休みました。
そして、
もう誰かに治してもらうのはやめよう
薬飲むのもやめよう
そう割りきってからは
少しずつ回復し、
今は仕事にも行っています。
（前は夜勤もしてましたが、夜勤はやめました。）
それ前は、
自分で色々調べたり、整体で教わったりして、色々な筋トレやストレッチなどしていたんです。
でも、全然効果を感じられなくて、
それもまたすごくストレスになり…
一回全部辞めました！
だけど段々調子も戻り、
何か運動はやっておいた方がいいよな～
と、思ったんです。
そして、職場のF先輩が、
じきょうじゅつ
（字が難しくて出ません…）
というのに通っていると言うのを覚えていたので、どんなものか聞いてみたんです。
聞いてみると、習いにいっている所が家から結構遠い感じ。。
ん～どうしようかな…と悩み、
とりあえずどんなものか簡単に教えてもらえますか？と頼むと、
DVDがあるから貸してあげるよ～♪
とのこと
そして、10分くらいで簡単に出来るよう、色んな動作を少し短めにしたDVDを借りました。
それには、一日2回するようにとありましたが、
朝はいつもギリギリなので(笑)
仕事から帰ってきてから夕方やるようにしました。
DVD事態を入れっぱなしにしておいて、
帰ってきたらすぐに電源を入れて開始
10分くらいで終了
この じきょうじゅつ は、
筋トレもストレッチも
呼吸法も、
全部入っているようなもので、
これだけやれば他の運動はいいかな、
と思っています。
そして、
DVD入れっぱなし、
帰ってきたらすぐやる
というのが私にはあっていたらしく、
始めてからずっと、ほぼ休まず行えています
DVDは借りていたのを返し、
自分用に買い直しました
運動はやはり、
日課にならないとなかなか続かないものだと思いました。
この運動、動作やかけ声がちょっと面白い感じがして、
我が家夫婦の笑いのネタになることもあります(笑)
これからも、ゆる～くこつこつ
続けよう