心技体

今週も始まりから飲酒欲求はなかった

しかし気持ちが落ち込むことがあった

仕事がうまく行かなかったり、人間関係でのちょっとした失敗

やっぱり人生はいろいろあるものだ

で、酒に逃げたかといえばもちろん逃げなかった


今まで毎日飲んでいた時は悩みは酒浸りの間は忘れることができた

しかし次の日が辛い

モチベーションが上がらない

布団から出たくない

全く切り替えができていなかった

で休んだりする

で夜になる

酒を飲む

また繰り返す

本当に抜け出したくなる負のサイクルだ


今回は酒に逃げず、というかそこまで欲求もなかったしダラダラ悩みながらも寝た

すると翌日起きたら気持ちの切り替えができていた

そのままジムで動きまくって仕事に行った

今回は飲んでいた時よりも気持ちが落ちていた時間が短かったと思う

一番大きい理由はしっかりした睡眠がとれているので体力がついたからだと思う



心技体

この中で一番重要なのは体だ

節酒してから体力が増えたのは間違いない

それによって気力も増した

悩みもズルズル引きずらず解決するため挑戦する意欲がでてくる

心の鍛え方や強くする方法などは本屋やネット上にたくさん出ている

自己啓発の本もたくさん出ている

そういったのを読んだりして取り入れるのは良いことだと思う

私も三日坊主になったが1日5分瞑想をしてみたりもしたし、気が向いたら本を読みモチベーションを上げたりしている

しかし今回の節酒で確実にわかったこと

体

まずは体

肉体的な疲労を溜め込みにくい体作り

それさえあれば心技は後から勝手についてくる

そのために今一番し続けないといけないこと

それは節酒

継続しよう