呼吸、止まっていませんか？
気づかないうちに、
無意識に息を止めている人がいます。
息は吸っているのに、
うまく吐けていない。
そんな呼吸が続くと、
首は常に力が入ったままになり、
・首コリ
・食いしばり
・頭痛
・肩こり
につながりやすくなります。
首コリの正体は、
呼吸かもしれません。
でも、
それは弱さでも
体力不足でもありません。
がんばり屋さんほど、
知らないうちに
呼吸が浅くなっているだけ。
体が
「がんばりすぎだよ」
と教えてくれているサインです。
深呼吸が苦しい日は、
無理に吸わなくていい。
まずは
「ふぅ〜」と
吐くところから。
首がゆるむと、
呼吸は自然に戻ります。
緩む 巡る ととのう ふぅ〜
神奈川県藤沢市円行2丁目13-17ジュネス湘南
小田急線湘南台駅西口徒歩9分
ととのうＡsa
open10:00〜17:00 不定休