７月４日？？？

この日は


ハハとアウトレット行って
皮膚科～で、
バスケ→カラオケ飲み



かなり泥酔


朝(？)
ミニップのソフトクリーム

昼
地獄ラーメンで味噌汁ねぎ

夜
なし


、、、だから酔っぱらっちゃったんかな

７月３日48.0→46.7

昨日47.0kg
今日46.7kg


－300g


トータル
－2.1kg



【朝】
目玉焼きご飯
スープ春雨


【間食】
カントリーマァム２個


【昼】
和風スパゲッティ600kcalサラダちょっと


【夜】
なし



運動
プール１km

７月２日48.8→47.0

昨日47.3
今日47.0


－300g



トータル
－１、８kg


【朝】
パスタ
バームクーヘン


【昼】
弁当
味噌汁


間食
ガーナチョコ三個


【夜】
えのき三口



今日は残業で9時に帰宅
だもん
ご飯は抜いたぁ
運動する気もなかったし。

明日から三連休
増えないよーに
食べないよーに、、、


このペースで間食は減らしてくぞっっヾ(≧∇≦ﾟ)ﾟ｡


明日(今日)は 婦人科～
夜はジム行ってプール


明後日はバスケ