筋トレ

筋トレ。

を、

再開しました。

が、

筋肉落ちててオワタ！＼(^O^)／←

無理のない範囲で

・ストレッチ５分くらい

・爪先立ちしつつ腹式呼吸10～15分くらい

・腹筋:50

・腕立:20

・背筋:30

・ストレッチ10分くらい

と、まあ、こんなデタラメでめちゃくちゃなメニューをテレビなんか見ながらやっとりますｗ

腹筋は最初の20は普通にして、残り30はクロスさせながら(^^ω)

腹式呼吸は髪乾かしながらとか、お湯沸くのを待ってる間とか、ちょっとした時間があったらするようにしとります。

アレ、こんなんで脂肪落ちるのか？←

まぁいいや暫く続けて変化なかったらメニューをまた考えよう。←

最近センター分け(・ё・)

胸オペ(１ヶ月＋１週間)

そういえば昨日クリニック行ってきました(^O^)

シワやむくみがまだ目立つけど順調みたいです！

次は２ヵ月後ｗｗ

服着てしまえばシワやむくみなんか分からないｗ

「もう筋トレしまくっていいよｂ」

って言われたんで、３週間にわたる堕落したニート生活によって増えまくった下っ腹の贅肉を夏までに落としたいと思います！

４キロ近く増えてた／(^O^)＼

友人にも太った言われた…ノフ○

体重は別に落ちなくていいから脂肪よ落ちてくれｗｗｗ

4/17 服´ω｀

ちょっと寒かったからカーディガン着用^^
これも計１万もかかかってない(笑)

てかまたサルエルだｗｗ

好きだし楽^^