こんにちは
韓国美容皮膚科化粧品ブランド
エルツティン
です。
アレルギー性鼻炎で苦しんでいませんか
私も鼻炎持ちなんですが、特に毎年春になると
より酷くなって辛くなるのです
今日は鼻炎に役立つちょっとしたこつについて話してみます～！
１）お湯でシャワーする
これはみなさん毎日のルーティンだと思いますが、
お湯でシャワーを浴びたり、お風呂に入ると血液循環によくなります
暖かい蒸気が喉に入り、
痰が一時的に治まる役割をするそうです
約２時間ぐらいは治まるそうなので、寝るときに少しは鼻がらくになって寝られるでしょう
2）おでこにスチームタオルを置く
暖かいスチームタオルをおでこに乗せると
一時的に鼻詰まりに感じる圧力を和らげます
なので、鼻炎で苦しいときはスチームタオルをおでこに乗せてみましょう
3) 水分補給を忘れずに！
鼻炎にだけでなくて水分補給をこまめにするのは大事だということ
みなさんご存知ですよね
鼻炎にも水分補給はとても大事です
特にぬるま湯をたくさん飲むと鼻づまりが改善するそうです
4）加湿器を使う
乾燥していると痰が増えるので加湿器を使いましょう
もし加湿器がない場合は洗濯物を部屋に干すのも方法です
5）スパイスを摂る
いつもの食べ物にちょっとした香辛料を追加することで鼻炎に役立ちます
だからと言って特別な何かを入れなきゃっていう意味ではありません。
人参、生姜、唐辛子、辛子などをちょっと追加するだけで
痰を減らすのに役立つみたいです
でも、入れすぎは注意なので適度に入れましょう
＠arztinjp
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