こんにちは
韓国美容皮膚科化粧品ブランド
エルツティン
です。
まだまだ乾燥が気になるこの季節
今日は肌乾燥を防ぐ方法について話します
1) 保湿効果の高いスキンケア製品を使う
これは当たり前なことですが、
意外と普段使っているスキンケアのままの1年中使っている方多くありませんか
夏よりは化粧品を付ける量を少し増やし、少し密度の高い製品を使いましょう
例えば夏に液状のものを使用したのであれば、
冬にはクリームタイプに変えることです
週に1-2回ぐらいは保湿パックをして、
色んな性能を持つ製品をたくさん使うより、
保湿を中心にスキンケアするのが効果的です
乾燥肌はオイルタイプの製品を追加するとより良いです
オイリー肌は冬でも乾燥しないと思ってスキンケアに気にしない方もいますが、
実際オイリー肌でもこの時期は水分不足で乾燥しているオイリー肌になりやすく
むしろ肌トラブルや吹き出物ができやすくなります。
オイリー肌でも保湿を必ず気にしましょう
保湿にはこの２つをおすすめします
エルツティンのリジュブネーションプレゲジェルとエイバリアークリームです
保湿はもちろん鎮静、弾力アップにも抜群なアイテムです
2) 肌刺激を減らす
乾燥した冬には肌の刺激を減らすことが大事です
洗顔の時には細かいけど、刺激のないようやわらかく洗います。
またシャワーを直接顔に当てないのがポイントです
室内でのヒーターを直接当たらないようにするのも忘れないように
辛いもしくは刺激の強い食べ物お肌荒の原因になれるので気を付けましょう
室内の湿度が低かったり、外の冷たい風を頻繁に当てるのもよくないので
外出を減らした方がいいです
3) スキンケアだけじゃ足りないよ！生活習慣を見直そう！
睡眠不足やストレスが多かったりするだけでも
シワが増えて肌は弾力を失っていきます
また飲みすぎの翌日は肌荒れがして乾燥しやすく
頬が赤くなる原因にもなります
なので、睡眠を十分取り、難しいけどストレスから離れるようにしましょう。
もちろん禁酒、禁煙も基本です
また肌表面だけでなく体から水分が足りなると
当たり前に肌も乾燥してきます
一日8～10杯カップの水分を取り、
偏食のない栄養接収も大事です
肌乾燥を防いで弾力を付けるためには
一日500ｇの野菜とナッツ類、雑穀米、魚、卵、豆腐などの天然タンパク質を取ります
小麦粉や砂糖などがたくさん入った物、
高カロリーの食べ物はなるべく避けましょう
もちろん塩分、カフェインの取りすぎも肌乾燥を招くのでよくないでしょう
この３つ！よく分かっていてもなかなか実践難しいと思いますが、
潤いたっぷりの肌を保つためには頑張ってみませんか
＠arztinjp
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