こんにちは
韓国美容皮膚科化粧品ブランド
エルツティン
です。
今日はセルフハンドマッサージをご紹介します。
1.手のひらをやさしく揉みます。
両手の指で押さえて、
手のひらを広げ手のひらの指で
ふくらみがある部分を揉んだり、押したりしてします。
このマッサージは3～5回ほど振り返します。
2.手をやさしく擦ります。
両手を利用して
片手を軽く挟みやさしく擦ったり揉んだりします。
この動きによって腕や手の緊張を解して
体のリンパの流れが良くなります。
3.手首を回す。
片手で相手の腕を持ち、片手で相手の
指の真ん中を挟み
蚊来る手首を回ります。
この動きは疲れたり、緊張している
手首の関節を柔らかくさせます。
4.指を弾き飛ばす。
相手の指一本、一本を親指や中指に挟み
伸ばしたり、指先で弾き飛ばしたりします。
この動きが指の緊張や体の血流の流れを
良くします。
＠arztinjp
エルツティンのラインが新しく変わりました。
ぜひ登録お願いします
ブログ村ランキング参加しております。
クリックお願いします！
ブログランキングに参加しております。
読み終わりましたら、ポチットクリニックお願いします 
