こんにちは。エルツティン[Arztin]です。
もうすぐ、夏ですね。
皆様今年は絶対
可愛い水着を着る!!って思ってる方多いでしょう？
モデル体型になりたい!!っと言う方のため
今日はダイエット運動に高い効果がある
バーピー・テスト(Burpee Test)をご紹介致します。
バーピー・テスト(Burpee Test)は
プッシュアップ+ジャンプ
の2種類の動作を連結した運動です。
前から見るとこのように連続した動作になります。
高い運動器具やジムに行かなくとも
自宅でも簡単にできるので、
是非皆様やってみてください。
横から見るとこのような
感じの動きになります。
バーピー・テスト(Burpee Test)は
腕、背部、腹部および脚部の屈筋や伸筋を鍛える
運動になります。
スケジュールを立てて、
毎日続けて事が重要になります。
回数を増やすことより
体勢を崩さないように注意しながら
頑張ってチャレンジしてモデル体型を目指しましょう!!
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