仕事が終わり、
友人から「粗塩両手に握って10分」がいいと
聞いたので早速瞑想に使ってみました。
最近バタバタとしていて
邪気が溜まって抜けきらない気がしていたので
ヨガマットに
瞑想用music🎶
キャンドルをセットして
窓を開けて
雨の音、風の音にしばらく耳を澄ませ
ゆっくりと呼吸をはじめ
今度は呼吸の音に意識します。
ゆっくりと呼吸する事でいままで
呼吸が浅くなっていた事に気付きます。
沢山の想念や邪念が現れては消え
心がせわしなくなっていた事に気付きます。
邪気を両手の塩に送り込むイメージをすると
体を流れる気や血液を感じ
肉体に改めて感謝します。
胸のつかえが呼吸ごとにゆっくり緩み
口元やからだの緊張も緩みます。
もしも自然と涙が出たら
止める事なく泣いてしまいましょう。
心が緩み、浄化している証拠です。
ゆっくりと目を開けて
心も体も空っぽにリセットして、
ゆっくり休んでくださいね。
忙しい時ほどメディテーション
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