覺察：自我照顧的第一步

 

我們的身體經常比意識更早發出訊號——肩頸痠痛、肌肉緊繃、消化不良，甚至是頭痛與慢性疲勞，都是身體在「說話」。然而，忙碌讓我們忽視了這些微妙的變化。開始進行自我照顧的第一步，就是停下來聆聽這些訊號，透過靜心、冥想、深呼吸，或者簡單的身體掃描練習，慢慢認識身體的現況。

有時候，一場深層的傳統整復推拿，也能幫助我們更深入地覺察身體的狀況。像是位於台中的撥筋堂傳統整復推拿，便以專業的方式協助身體找回平衡，減輕長期的痠痛與不適。