生活習慣：食事、運動、睡眠が認知症発症に大きく関係していることは疑いようの無い事実です。
それ以外でよく言われるのが他人とのコミュニケーション不足“引きこもり”とストレス
今回はストレスについて検証して見ました。
母が感じているであろうストレス要因・原因
１：テレビ新聞の残虐な犯罪ニュース
２：隣人との接触
３：昔の嫌な記憶、思い出
４：視力の低下
５：不眠
６：頭痛、めまいなどの体調不良
７：アリセプト薬
現状を把握することと予防・改善そして記録の意味で書きます。
ひとつずつ解決策と合わせて見ていく。
１：テレビ新聞の残虐な犯罪ニュース
これは最近気付いたが小さい子供が親の虐待や異常者に殺されるニュース。
新聞を折り畳んでテーブル机を叩いていたので初めて見たときは驚いた。
普通の凶悪犯罪についてはあまり引っ掛からないがこと小さい子供、赤ん坊が絡むといきなり怒りのスイッチが入るようだ。
自分が再婚した義父から虐待を受けていた記憶と被害者がダブっているのかもしれない。
解決策：“テレビの見過ぎは光で視力低下の原因になる・最悪失明の可能性がある”と言って説得し私と一緒の時以外はテレビを見ないようにした。
新聞は配達された時点で私が確認し子供、赤ん坊殺人のニュースがあれば処分する。
最初の頃はテレビを見れないと言って怒っていたが今は逆にテレビを見ないほうが目にも健康にも良いと言って納得している。
２：隣人との接触
あまり仲良くない特定の隣人との会話や行動から怒りが湧き上がるケース
主に失礼・無礼な言い方をされた、無神経な行動をされたなど。
ブツブツ文句を言っているから詳しく聞けばかなり小さいこと
しかし忘れるまで２・３日ブツブツ言う。
解決策：文句を聞いたら“誰も悪気はないし勝手に思い込んでいるだけだよ”と優しく諭す。
注意するのはその怒りの矛先が私に向かないようにすること。
３：昔の嫌な記憶、思い出
子供の虐待や事件と同じで自分が再婚の義父から受けた記憶が出てきて起こる。
解決策：ある程度聞いてからタイミングを見計らい孫の話や明るい話題に切り替える
４：視力の低下
視力が悪くなった片方の目が悪くなったと愚痴るレベル
解決策：これは実際に長年の極端なテレビの見過ぎと偏った食べ物から来ているので“それさえ改善していたらまた回復するよ”と諭すことで納得させている。
極端に視力が低下しているわけではなく裸眼でもそこそこ見えているので気にさせないようにしている。
５：不眠
夜中に何度も目が覚めるか元々熟睡できない状態からのストレス
解決策：夜早く寝て、朝遅くまで寝ていることと昼寝を減らすことで改善
一番大きな原因は生活習慣の悪い睡眠サイクル改善から問題で解決
放っておくとまた同じ様な早寝・遅起きのサイクルになるので監視しておくことが必要
６：頭痛、めまいなどの体調不良
認知症なので真実かどうか分からないが本人いわく“子供時代から長年の慢性頭痛持ちだ”ということだった。
めまいは病院に行ったらサッカーなでしこジャパンの澤穂希選手が発症した“良性発作性頭位めまい症”の原因で寝過ぎと運動不足の人になる病気と教えられる。
解決策：不眠のサイクルと主に砂糖類の食事改善で一切消滅、めまいも寝過ぎが原因だったようで散歩と簡単な改善運動で全て解決済。
７：アリセプト薬
これは100％の確信が持てていないが一部医師の指摘、服用患者の実体験から私自身も強く疑っている
解決策：“気を失う・息切れ症状”などの重い副作用もあるので、“リスクとベネフィット”を重々考えて断薬したので問題解決。
症状が進めば大失敗になるが断薬後のほうが記憶症状も改善されているのでアリセプトは母には良く無かったかもしれない。
母のストレス要因・原因ここまで
ストレスをため怒っていたときのほうが物忘れ症状が重かったのでこれは追求して大正解。
ほとんどがうしろ向きなことから起こっているストレスなのでできるだけ前向きに置き換え・切り替えをして母と接するようにしている。
正直言って最初はなぜ母がイライラしてストレスをためまくっているのが分からなくてこちらもいっしょにストレスになっていた。
しかしじっくり観察、分析したら分かりお互いストレスが消滅したのはとてもありがたかった。
私は母のアルツハイマー型認知症が完治する症状(病)と信じているので今後も食生活、代替療法などの情報収集をし勉強・実践していくつもりです。
何もしなければ可能性はゼロか現状より悪化する。
逆に可能性が低くても信じて動けば可能性はある！
※本記事の内容は私の独断と偏見 自己判断で行っているものです。
内容を参考にされても一切責任は負いませんので自己責任でお願いします。
それ以外でよく言われるのが他人とのコミュニケーション不足“引きこもり”とストレス
今回はストレスについて検証して見ました。
母が感じているであろうストレス要因・原因
１：テレビ新聞の残虐な犯罪ニュース
２：隣人との接触
３：昔の嫌な記憶、思い出
４：視力の低下
５：不眠
６：頭痛、めまいなどの体調不良
７：アリセプト薬
現状を把握することと予防・改善そして記録の意味で書きます。
ひとつずつ解決策と合わせて見ていく。
１：テレビ新聞の残虐な犯罪ニュース
これは最近気付いたが小さい子供が親の虐待や異常者に殺されるニュース。
新聞を折り畳んでテーブル机を叩いていたので初めて見たときは驚いた。
普通の凶悪犯罪についてはあまり引っ掛からないがこと小さい子供、赤ん坊が絡むといきなり怒りのスイッチが入るようだ。
自分が再婚した義父から虐待を受けていた記憶と被害者がダブっているのかもしれない。
解決策：“テレビの見過ぎは光で視力低下の原因になる・最悪失明の可能性がある”と言って説得し私と一緒の時以外はテレビを見ないようにした。
新聞は配達された時点で私が確認し子供、赤ん坊殺人のニュースがあれば処分する。
最初の頃はテレビを見れないと言って怒っていたが今は逆にテレビを見ないほうが目にも健康にも良いと言って納得している。
２：隣人との接触
あまり仲良くない特定の隣人との会話や行動から怒りが湧き上がるケース
主に失礼・無礼な言い方をされた、無神経な行動をされたなど。
ブツブツ文句を言っているから詳しく聞けばかなり小さいこと
しかし忘れるまで２・３日ブツブツ言う。
解決策：文句を聞いたら“誰も悪気はないし勝手に思い込んでいるだけだよ”と優しく諭す。
注意するのはその怒りの矛先が私に向かないようにすること。
３：昔の嫌な記憶、思い出
子供の虐待や事件と同じで自分が再婚の義父から受けた記憶が出てきて起こる。
解決策：ある程度聞いてからタイミングを見計らい孫の話や明るい話題に切り替える
４：視力の低下
視力が悪くなった片方の目が悪くなったと愚痴るレベル
解決策：これは実際に長年の極端なテレビの見過ぎと偏った食べ物から来ているので“それさえ改善していたらまた回復するよ”と諭すことで納得させている。
極端に視力が低下しているわけではなく裸眼でもそこそこ見えているので気にさせないようにしている。
５：不眠
夜中に何度も目が覚めるか元々熟睡できない状態からのストレス
解決策：夜早く寝て、朝遅くまで寝ていることと昼寝を減らすことで改善
一番大きな原因は生活習慣の悪い睡眠サイクル改善から問題で解決
放っておくとまた同じ様な早寝・遅起きのサイクルになるので監視しておくことが必要
６：頭痛、めまいなどの体調不良
認知症なので真実かどうか分からないが本人いわく“子供時代から長年の慢性頭痛持ちだ”ということだった。
めまいは病院に行ったらサッカーなでしこジャパンの澤穂希選手が発症した“良性発作性頭位めまい症”の原因で寝過ぎと運動不足の人になる病気と教えられる。
解決策：不眠のサイクルと主に砂糖類の食事改善で一切消滅、めまいも寝過ぎが原因だったようで散歩と簡単な改善運動で全て解決済。
７：アリセプト薬
これは100％の確信が持てていないが一部医師の指摘、服用患者の実体験から私自身も強く疑っている
解決策：“気を失う・息切れ症状”などの重い副作用もあるので、“リスクとベネフィット”を重々考えて断薬したので問題解決。
症状が進めば大失敗になるが断薬後のほうが記憶症状も改善されているのでアリセプトは母には良く無かったかもしれない。
母のストレス要因・原因ここまで
ストレスをため怒っていたときのほうが物忘れ症状が重かったのでこれは追求して大正解。
ほとんどがうしろ向きなことから起こっているストレスなのでできるだけ前向きに置き換え・切り替えをして母と接するようにしている。
正直言って最初はなぜ母がイライラしてストレスをためまくっているのが分からなくてこちらもいっしょにストレスになっていた。
しかしじっくり観察、分析したら分かりお互いストレスが消滅したのはとてもありがたかった。
私は母のアルツハイマー型認知症が完治する症状(病)と信じているので今後も食生活、代替療法などの情報収集をし勉強・実践していくつもりです。
何もしなければ可能性はゼロか現状より悪化する。
逆に可能性が低くても信じて動けば可能性はある！
※本記事の内容は私の独断と偏見 自己判断で行っているものです。
内容を参考にされても一切責任は負いませんので自己責任でお願いします。