こんにちは＾＾
陽子です♡
外出自粛だと
運動不足になりますよね・・・
外出自粛になるまでは
・ヨガ週3
・1日歩く歩数 10,000歩平均
はやってましたが・・・
外出自粛だと
・ヨガ 週0
・1日歩く歩数 200歩平均ｗｗ
これはやばいって思って
家でできることを探しました～！！
やってみてこれいいなってオススメのやつお伝えします♡
■TV見ながらその場で足踏み
これ意外といい！TV1番組見ながら足踏みするだけで8,000歩程度はいきました。
なんか時間の有効活用できた気がして
ハッピーでした＾＾
■YouTubeに上がっているヨガ動画
LAVAというヨガスクールに通っていたのですが、
LAVAさんがYouTubeに動画をいくつか上げてくれているので
インストラクターさんと一緒に行ってます。
ちょっと場所が狭いけど意外にできる！
コツはちゃんとウェアに着替えてYOGA教室っぽくすること！
形を作ると気持ちが整いますね＾＾
この２つを最近はやっています。
これだけで
運動不足で太っちゃう・・・という危機感からは
逃れられています♡
他にも何かいい方法あったらお伝えしますね＾＾
みなさんも手軽に家で続けられるものがあれば教えてください♡
頑張りましょう♪