おはようございます(^ ^)
あるすがライフアドバイザーの陽子です♡
素敵な自分になりたい‼︎
何かに必死で頑張っている自分になりたい‼︎
それなのにどうして？なんで私はそんな自分になれないんだろう。
そもそもこんな風に思っていたって何にも行動できてないし。。。
あぁやっぱり私はダメなんだ
こんな風に思う時期ってありませんか？？
まさに今です‼︎という声も聞こえてきそうですが(^ ^)
そんな時は、簡単だけど「素敵な私に近づいてる行動だ
」と、脳みそに分からせてあげるものをちょっとだけでもいいからやってみる
」と、脳みそに分からせてあげるものをちょっとだけでもいいからやってみるちょっとしたことでいいんです♪
そのちょっとしたことを今レッスンにしてます(^ ^)
なので、気を張らずとりあえずやってみてくださいね♡
さっ今日は6日目ー
今日は・・・
朝ごはんを食べる
または
朝ゆっくりできる時間を増やす
朝をどう過ごすかで1日の始まる気持ちが変わります。
朝ごはんを食べるメリットは⬇︎こんな感じ⬇︎
●集中力が高まる
●セロトニン（幸せホルモン）が発生する
●目が覚める
朝ごはんは食べてます‼︎
という方は、朝の時間にゆったりできるカフェタイムを設ける。
朝ゆったりとするだけで、心にゆとりがうまれ、
1日充実した日を過ごせると言われています。
朝時間の工夫⬇︎こんな感じ⬇︎
●夜寝る前に明日の用意をしておく
●ついつい見ちゃうテレビを時間制限にする
朝時間を有効活用し出すと、やる気も自然に湧いてきますよ(^ ^)
朝ごはんを食べてない人はヨーグルトだけでも口に入れてみましょう。
朝ごはんを食べている人はいつもより余裕の朝時間にしてみましょう
朝時間で、ご飯を食べると肥満になりにくいとされています。
そして美肌効果もあるようですよ♡
充実した朝時間が魅力的な身体にしてくれます♡
が魅力的な身体にしてくれます♡