おはようございます
aruna panaraです
不安感や心配事で心がいっぱいになった時
そんな時はこれが忘れてますよ
おはようございます
日々の生活の中で
不安感や心配事に心が支配されてる時
知らず知らずのうちに
呼吸が浅くなってませんか？
呼吸が浅くなると
心が疲弊してしまいます
深呼吸してください
あなたの
体と心に新鮮な空気をいれてください
2秒吸って
4秒吐いてください
吐くのを少し長くしてみてくださいね
自然と気持ちが落ち着くのがわかると思います
呼吸を通して
あなたの体に心にエネルギーを
循環させています
そして
今の現実を見てください
目の前で
不安なことが起きてないなら
心配なことが起きていないのなら
「大丈夫」
「なんとかなる」
そう呟いてください
不安なことも
心配なことも
80%は起きないんだそうです
大丈夫です
もし何度も
不安になったら
心配になったら
何度も
深呼吸をしてください
大丈夫です
目には見えなくても
あなたは守られてます
あなたは愛されてます
忘れないで
もし
残りの20%の出来事がおきたなら
それは
あなたの魂を成長させるのものです
気持ちを切り替えて
乗り越えてやる！
と心に決めてください
そんな時も
あなたは守られてます
あなたは愛されてます
私も愛してます