単純だからこそ…難しい

アンオー・ルルベ

単純に見えるこの形1つ。

単純だからこそ心も身体もごまかせない。

5本の足の指、下半身の締め方、

お腹の引き上げ、

広背筋と肩の下げ方…

力み、滞りを取り除き、その他沢山の細かい

1つずつを意識して順番に身体を整えていく…

呼吸が安定するように

内観するのは自分自身のみ

シンプルだから自分の状態がよくわかる

皆様がいらっしゃる前の貴重な貴重な

セルフプラクティスの時間✨