世田谷区桜上水・東銀座地域唯一
ミドル世代女性専門の
ウエストシェイプアップ＆美腹つくりパーソナルトレーニングを提供しております
ワクワクボディチェンジトレーナー
たけもとほくとです
（※本ブログや過去のブログはすべて、ミドル世代女性のボディチェンジに特化した内容で書かれています）
祖師ヶ谷大蔵のローキートーンという
焼きたてコーヒーが味わえるお店で
このブログを書いています。
常に焙煎機が稼働しているので
少々うるさく、店内は狭いですが
コーヒーの香りが店内に広がっていて
定員さんの接客がよくステキなお店です。
少々うるさいと書きましたが
焙煎する音が段々とやみつきになり
好きになりました。笑
（飲んだのは水出しコーヒー）
それで、何故だか昔のことを思い出したので
今日は専門学校時代の話をしようと思います。
「右膝を痛めて２週間まともに歩けなくなりました」
これ、もちろん私の話です。
私の専門時代の体の硬さは群を抜いていたので
自分のせいなのは言うまでもありません。
体の使い方も間違いだらけなのも
ずっと怪我をしやすい体だったのも
私のせいです。
それで、ヨガの種類で
チェアーポーズ
というのがあります。
この捻ったバージョンのポーズで
膝をやってしまいました。
（興味があればどんな形をしているのか確認してみてくださいね）
https://yogatula.me/yoga-poses/revolved-chair-pose/
ヨガの授業中のことです。
先生（某有名ヨガインストラクター）に
「たけもとさんはもっといける」と言われ
体をサポートしてもらいながら深く降ろしました。
この時はまだ先生に補助に入ってもらっています。
で、
先生が手を離した瞬間、、
「ブチッ」という鈍い音が。
もう、右膝をやっていました。
ポーズを維持しようと
踏ん張ってしまったんですね。
体の柔軟性が硬かったり
使い方が下手くそだったり。
それで右膝を痛めてしまったんです。
ただ、この時にこうも思いました。
日本でトップ10に入るような有名な先生も
人体の理解が浅い人がいるんだなと。
本来、ヨガは他人に任せず自分の体と向き合う
ことを大切にしているものです。
他人と一切比べないという考えがあります。
自分との対話が中枢にあるはず。
なのに、、、
今回は他の力（先生のサポート）が
働いてしまったわけです。
（明らかにポーズが間違っているなら
多少のサポートは必要）
ただ、違うヨガの先生は
まったく触れるようなことは
なかったんですよね。
悟すような問いかけをしてくれました。
（こちらの方も有名な先生）
そして、またお金を払ってでも受けたい
と思える充実感でした。
ヨガは筋肉の柔軟性を利用します。
だから、無理は絶対にダメです。
ここから話す内容はあなたにとって大切な
可能性があるので真剣に読み進めてください。
体は正直です。
だから、、
「痛めない方向に動かしてあげれば
痛みとは無縁になる」
というのが今の私の考えです。
この時に自分が怪我をしたことで
パーソナルトレーニングの
指導に役立っています！
実体験で色々と話せるので。
それと、ボディチェンジについて。
『体を引き締まる方向に動かしてあげれば
美しいボディラインになるしかない』
というのも私の考えです！
この考えがあれば今からでも遅くありません！
単に筋トレをしていても
効果・変化・結果が出ることは
残念ですがないですよね。
私の専門時代のように間違った
体の使い方をしていては痩せません。
あなた自身が、筋肉や関節などを
どうやって動かしてあげるか
が重要です。
早速、体の使い方を意識しましょう！
追記１：
あなたには２つの道があります。
『今のまま』という道と『同じような
結果を体感する』という道です。
どちらを選ぶのも自由です。
あなたが「なりたい体型」に
なることは自由です。
好きに選んでいいんです。
頭で考えるのではなく、心の変化を感じてください。
そのための行動は、、、
追記２：
ミドル世代女性が－１０.８ｃｍウエストが引き締まり
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届いたメールを最後までスクロールして
解除ボタンを押して、登録した
アドレスを入力するだけです。
30秒で終わります。
いつも最後までお読みくださり、
ありがとうございました＾＾
また次回楽しみに。
ワクワクボディチェンジトレーナー
たけもとほくと
再構築するBodyChange Salon唯一の公式ホームページ