こんにちは…
ぐったりで横になってます
今朝は眠くて眠くて
昨日の２１時過ぎに寝て
６時半に起きました！！
２回トイレに起きました！
寝過ぎて眠いのかな…
眠りが浅いのかな…
朝から
あー今日はダメかもしれん
なんだか、ドキドキソワソワ…
仕事行く前に少し動悸…
ほんのり息苦しく感じる…
仕事中…時々ふわっとする
仕事が終わる１時間前に
急に血の気が引く感じ
ふわっと気が遠くなる…
やべっーと思って
深呼吸…
何とかもったけど
最後の方は動悸もして、
じっとできない感じになった…
帰りに１００均に寄ったけど…
苦しくなって、プチパニック…
コンビニも寄ったけど
入って数秒で
動悸…呼吸が荒くなって
外に出た…
家までは無事について
なんとか、吐き気もあったけど
ご飯を食べて
今は横になって
症状を忘れずに書き込んでます！！
実は２・３日前にも
体育館で集まりがあり
シーンとなって、始まるぞって
なったら
血の気が引く…
動悸…
意識が遠のくかも…
手汗がすごい
指先が冷たい…
何度も、体育館出ようか
悩みました…
ずっと深呼吸して
血流良くしなきゃと思って
手をグッパーしたり
したけども…
５・６回は苦しい波が来たよ…
なんとか、終わってホッとしたのか
落ち着きました😭
これから、卒業式とか入学式あるのに
どうしよ…
逃げれない場所とか
静かな場所とか
前にも過呼吸になった場所とか行くとダメ…
パニック障害なのか
脳貧血なのか
迷走神経反射なのか…
病院行かないやね…
何科に行けばいいのかなー😭