こんにちわ。
ママの保健室
Mitsukoです
ゴールデンウィークも最終日
いかがお過ごしですか？
私のゴールデンウィーク前半は
実家で母の趣味である畑の手伝い
お天気にも恵まれて
家族で畑仕事…疲れたけど、とても清々しかったです
ばぁちゃんと孫の微笑ましい姿
我が家のココくん
も
収穫が今から楽しみです
さて、
昨日は学びの日でした。
キネシオロジー先輩でもあり、私のPC操作お助けマンでもあるよっちゃん先生から
今回もたくさん教えて頂きました
その中で私がビビビ
ときたのが
【アサーションの12の権利】
特に
・間違う権利
・考えを変える権利
・人の悩みを自分の責任にしなくても良い権利
というもの
間違うことに不安や申し訳なさを感じたり、
間違う自分にがっかりしたり、怒りを感じたり…
心の中では変えたいと思っているのに
頭の片隅では間違えてるとうすうす気づいてるのに
変えることへの恐怖や無責任感みたいなものを感じて出来ないでいたり…
自分の周りの人の悩みに何も出来ない自分に無能感を感じて
自分にがっかりしたり、
自分を責めたり…
多かれ少なかれ
誰しもが内側にあるのではないでしょうか？
友達や家族、セラピストなどから
「間違えてもいいじゃん」
「変えてもいいじゃん」
「あなたが責任を感じる必要はないよ」
って言われても
なんだかスッキリはしませんよね…
でも
もともと
これは権利としてあるものだと知ると
スッキリはしなくても
先ほどよりは
少しは肯定的な感じがしてきませんか？
そして、最後12番目
『アサーティブでない自分を選ぶ権利』
11の権利を知って、自由に自己表現してもいいし、しなくてもいいという権利です。
この権利の真意とは少し離れるかもしれないけど
SNSなどを見ていると
だいたいキラキラな内容ばかりが並んでいるから
自分も何かしなくては、自己表現しない自分はダメなんじゃないかって
後ろ向きになってしまう自分はダメなんじゃないかって
思ってしまいがちだけど…
どっちでもいいじゃん
どっちのあなたもGOOD 
ってことです
参考本
お読み頂き
ありがとうございます
お気楽に生きたい