ボディメンテナンスの重要性
アルテカイロプラクティック 院長の前田です。
お陰さまで今週の土日も時間外を含めて予約が満員でした
いつも本当に本当にありがとうございます。
こうして多くの方に来て頂くと本当に嬉しい気持ちになるのと同時に、さらに体調管理を徹底してやっていかなければという強い思いが湧いてきます。
風邪をひいたりしてして施術が出来なくなったりするのはもってのほかですが、休みなく10時間以上施術をやっても質を落とさない位の体力向上が必要になってきますからね…。
幸い今の自分は10人以上連続でやっても疲れて施術に影響が出ることは殆どありませんが、終わった後に「いやぁ～今日も良く頑張ったなぁ～」となるのは事実です。
これを「あれ？もう終わり？体力的にはまだまだこの倍くらいはいけるな」と思えるようにするというのが、今の自分の当面の目標です。
そこで…
最近こんなものを作ってみました↓
その名もＢＭノート。
Body Maintenance（ボディメンテナンス）だから略してＢＭ…(相変わらず単純なんです(笑))
自分の体重や体脂肪率、脈拍などのデータはもちろん、その日に摂った食事の内容や、行ったトレーニングの内容を記録しているんです。
人間って放っておけば楽をしようとする生き物ですし、僕も基本はかなりの怠け者です。
なので、「しっかりと体調管理をしていく」という目的がブレないように、こうしたノートを作成しようと思い立ったわけですよ。
巷で話題のレコーディングダイエットに、体調管理の側面を併せたものと言えば分かりやすいかもしれません。
まぁ直接のきっかけになったのは、先日の休みに久々に会った先輩に「あれ？走ってるって言ってたけどあまり変わってなくない？」と言われてしまったことなんですけどね(＾＾ゞ
つまり行き当たりばったりのトレーニングがあまり意味を持たないことを改めて痛感したというのも、ノートを作った理由の一つです。
ノートをつけるようになってから食事や運動一つとっても、「これはどんな効果があるんだろうか？」と考えるようになったので、常に健康管理を意識出来るという意味では早速効果が出ているのかもしれません。
とにかく自分の身体を“実験材料”に色々とカラダに良いことを試していきたいと思っています。
そしてノウハウをタメまくって……
いつか……………
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本を出してやる(-_☆)
そして印税で美味しい物を一杯食べてまた太って……
振り出しに戻る(Ｔ▽Ｔ;)
なんてことにならないように気をつけます
今日は趣味の話で…
アルテカイロプラクティック 院長の前田です。
僕はかつてスポーツライターを目指していたこともあり、超がつくほどのスポーツ好きです。
どんなスポーツも幅広く楽しめますが、やはりその中でも自分が実際にプレーしていた野球とサッカーは特に思い入れが強いモノです。
サッカーと言えば…
来月に迫ったワールドカップ南アフリカ大会のメンバーが昨日発表されましたね
マニアックな僕は、メンバー発表の瞬間をバッチリとワンセグでチェックしていました
「誰が選ばれるんだろう？？」
とか、
「サプライズで自分の名前が呼ばれたらどうしよう」
とか(笑)、
期待と妄想を交えながら携帯の画面を覗き込んでいました。
結果は報道されている通りで、まぁほぼ予想通りでしたね。
今回のワールドカップに関しては、過去に比べて盛り上がりに欠けているとか、試合がつまらないとか、監督を代えろとか、色々言われていますね…
でも何かを成し遂げようとする時は困難がつきまとうものです。
年明けから続く不振やそれに伴う批判は本大会で飛躍するための、“産みの苦しみ”だと僕は信じてます
（ちょっと楽観的すぎるかな？？）
まぁ何はともあれ本大会まであと1カ月。
代表選手の皆さんには最高の準備をしてもらいたいですね。
いやぁ～楽しみになってきました
早く6月が来ないかなぁ…。
朝からジョギング
今朝は自宅の周りを1時間程ジョギングしてから出勤
いつもは通勤と兼ねちゃうんですが、ここ最近急に暑くなってきたので、走った時にかく汗の量がハンパじゃないんです…
この仕事は汗臭いまま患者さんに接するのは絶対ＮＧなので
、一汗かいたあとシャワーを浴びられる自宅近くを走ろうと思ったわけです。起床時間が早まるのはちょっと辛いかなと思ったんですが、これが意外にやってみると快適でした。
運動をする時間を捻出するのもなかなか簡単ではないですが、最近は1日で10人以上の患者さんを施術することも頻繁にありますから、しっかり体力強化をしないと質の高い施術を提供し続けられませんからね
体重も順調に減ってくれると良いのですが、しっかりと食べているせいかこちらはバッチリとキープです(笑)
数字には表れていませんが、お腹周りは以前より少しすっきりしたので、結果が表れるのももうすぐでしょう:*:・(￣∀￣)・:*:
途中でサボらないように頑張ります