お仕事、学業など現代社会では疲れが溜まることが私たちの生活の多くを占めています。
すこしでも皆さんに疲れを取っていただきたいと思い、色々調べてみました！
1.エナジードリンクって本当に聞くの？
エナジードリンクやコーヒーを飲んで朝の疲れなどを吹き飛ばすという方法ですが…
あれは飲料物に入っているカフェインによる覚醒作用で、一時的にシャキッとした感じがするだけだそうです。
2.疲れを取るために有効な食べ物は？？
疲れている時でもお肉などは食べたいですよね…
でも脂が多いものを食べると胃もたれが…
その中でもわたしが一番オススメするのは！
鶏むね肉です！！
その理由は疲労回復効果が高いといわれる、イミダペプチドという栄養素を豊富に含まれているお肉だからです！
その理由は疲労回復効果が高いといわれる、イミダペプチドという栄養素を豊富に含まれているお肉だからです！
すこしパサパサしたイメージがありますが、作り方によってはプリッ！と仕上げる方法も！！
3.飲み物
オススメの飲み物は、体への吸収が早いものがいいと言われています！！
水分補給をすることは老廃物を除去し、体の細胞を新しい綺麗な細胞に生まれ変わらせる作用があると言われています！
水はもちろんのこと、お茶ならば、麦茶やほうじ茶などが良いと言われ、ビネガードリンクと言われるちょっと酸っぱいですが、体にいいものもおすすめです！酢に含まれるクエン酸が疲労を取ってくれるからです！
4.睡眠
睡眠も非常に大切だと言われます！
睡眠時間が短いと交感神経と副交感神経が正常に機能しなくなり、疲労が抜けにくくなるということです！
また満腹な状態で寝ると、寝る直前に食事をとることによって体温が上がってしまい、睡眠にスムーズに入れないことが明らかになっています！！
まだまだありますが、今日はこの辺りで！
皆さんの疲れがすこしでも解消されますように…
ステキな1日にしてください！