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妹も ついに ちょっと早めの
五十肩の仲間入りをしたようで…
ようこそ
五十肩へ 
日常生活で
いろいろ困ることが多いけど
慣れてくると コツをつかんで
工夫したり どうにかやっていける
とりあえず まず困るのは
入浴中の
背中が洗えない問題じゃないかな 
乾布摩擦スタイルで
背中を洗うなんてのは
早い段階で出来なくなるから 
私は上の絵のように
体の前で手をクロスさせ
タオルを手首のスナップを使って、
前後させながら 上下に動かしていました 
あ、そうそう 風呂上がりに
背中を拭くことも 出来なかったっけ… 
8ヵ月経った今は 乾布摩擦スタイルも
出来るようになった～
後は、寝るときの痛みだけ 
寝るときは肩から 肘が
水平以上に なるくらいの
高さのある抱き枕がいいよ 
大きめのクッションタイプの座布団を
しまむらで買ってきて（安かった）
二つ折りにして 今も 継続使用中 
炎症の時期は 悪化するから安静に
痛みのピークを過ぎてきたら
固まらないように
近所の整形外科で 運動を教えてもらって～
と、私の足の先生には言われたけれど、
普段の生活で、
結構 両手を頻繁に上げる必要があるから
私は自力で 充分
夜、痛みで寝られない時期もあるけれど
半年くらい経つと
マシになるので がんばって～ 
ＬＩＮＥ スタンプ 作りました
楽天 MY ROOM