五十肩～3カ月経過

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五十肩の激痛（急性期）が

ようやく過ぎつつあるので

まとめておこうと思います　

絶対忘れるから…

6月の初め

ある日突然　左を下にして横向きに寝られなくなる

左腕（肩じゃないんです～）の痛みから始まる

段々と　日常に支障が出る激痛状態

3週間ほど遅れて

右腕がスタート

息が止まるくらいの激痛

右は前腕もたまにしびれる

両腕がほぼ同時に発症したので

寝るときが一番困る

どちらにも横向きで寝られない

両腕が痛いので、寝返りが出来ない

痛くて寝られず

寝不足が続く…　

こんなふうに寝られるようになるのは

かなり後

が

左側が1ヵ月半くらいで　マシになってきたので

左を向いて　少しは寝られるようになる

痛みがありつつも

横向きになれることもあれば

激痛で横向きになれないことも…

（大きめのクッションタイプの座布団を

二つ折りで右腕を支えてます）

（抱き枕よりも高さが必要）

横向きに寝られたとしても

朝までそのままの状態で寝返りしないか

（寝返りするときは起きます）

途中で仰向けに寝てそのままでいるので

腰・肩・腕　

目が覚めたと同時に

「イタタタタタ　」　

すごく痛い　

6月・7月・8月で

左は　痛いけれども　ずいぶん楽になる

（動く範囲は全然狭いまま）

問題の右腕は

9月の中旬にやっと　急性期脱出の光が

ほんのりと見えてきた　

9月下旬　現状は

右手で

お尻のポケットが触れるようになった　

体をねじれば　なんとかポケットに

手も入れられるようになった～　

足の定期健診で

肩の経緯を言ってみたら

急性期が終わったら

リハビリをすればいいとのこと

近くの病院で　指導をお願いするのが

いいのか

自分で出来るものなのか…

ちょっと調べてみよう

更年期症状もあるから

必要以上に（母の関係だけでもう…）

あまり出かけたくない　

のだけれども…

どうしよう…

少し検索しただけで

いろいろ大変そうだわ～　

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