ダイエット開始から46日目
体重…46.2kg（-2.9kg）
体脂肪率…27.9%（-2.6%）
（）は開始時と差
前日比だと上がったり下がったりで
そのときに一喜一憂してしまうので
長いスパンで見るために
ダイエット開始時と比較することにしました。
朝食
・ヨーグルト100ｇ
・ベーグル1/2個
・バナナ1/2本
・豆乳1杯
昼食
・ランチ
カルボナーラ
サラダ
スープ
コーヒー
夕食
昼が重かったため、なし！
最近、毎日お通じがあって嬉しいです。
ヨーグルトが良いんでしょうか…
豆乳の効果なのかお肌もつるつるです。
腹の肉を押してやってください(o´∀｀)σ
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