「東大阪でパーソナルジムに通って痩せたい」そう思って探し始めると、候補に上がりやすいのは“筋トレ中心”のパーソナルジムですよね。もちろん筋トレは大事です。ですが、ダイエット目的だと
筋トレだけで完結させるのは損になることがあります。理由はシンプルで、脂肪を落とすには消費カロリーと続けられる仕組みが必要だから。ペガサストレーニングジムは、パーソナル（筋トレ・姿勢ケア）×キックボクシングを組み合わせて「燃える」「続く」「見た目が変わる」を狙えるジムです。Google口コミ“件数”で地域最多（当日の日付時点）。ここでは普通の筋トレ系パーソナルと比較しながら、なぜ結果が出やすいのかを分かりやすくまとめます。東大阪の女性に「筋トレだけのジム」より「ペガサス」が選ばれる3つの理由
理由①：筋トレ＋キックボクシングで“燃える時間”が増える
一般的なパーソナルジムはフォーム改善→筋トレ中心の設計が多いです。筋肉をつけるにはとても良い流れですが、ダイエット目的だと“心拍が上がって燃える時間”が足りず、停滞してしまう人もいます。ペガサスでは、筋トレで身体の土台（筋量・代謝・姿勢）を作りつつ、ミット打ち・サンドバッグでしっかり心拍を上げる時間を組み込みやすいのが強み。だから「鍛える」だけでなく「落とす」まで一気に進めたい人ほど相性が良いです。
理由②：40分or50分のパーソナルが“ちょうどいい”から続く
ダイエットは正論より続いた人が勝つ世界。最初から長時間だと、仕事や家事で忙しい人ほど挫折しやすいです。ペガサスのパーソナルは1回40分または50分が基本なので、生活に入れやすいのがポイント。「仕事帰りに寄れる」「用事の前後にサクッと」この現実的な通い方が、気づけば習慣になって結果に繋がります。
理由③：姿勢・動きのクセまで見てくれるから“見た目”が変わる
体重が落ちても、姿勢が崩れていると見た目は変わりにくいです。特に反り腰・巻き肩などがあると、お腹や背中が出て見えることも。ペガサスは筋トレだけでなく、可動域や姿勢（動きのクセ）にも目を向けて、整えながら鍛える流れを作ります。その結果、体重以上に「引き締まって見える」「服が似合う」「写真写りが変わる」といった変化が出やすくなります。
【衝撃】1時間の消費カロリー比較：キックボクシング vs マシンジム
普通の筋トレ系パーソナルと、キックボクシングを取り入れたパーソナルで差が出やすいのが消費カロリーです。体重や強度で変わりますが、目安としてはこんなイメージになります。
- マシン中心の筋トレ（中強度）：約200〜400kcal／60分
- キックボクシング（ミット・サンドバッグ中心）：約500〜900kcal／60分
キックボクシングが燃えやすいのは、脚・お尻・背中・体幹・肩まで使う全身運動だから。インターバルが入りやすく心拍が上がり続けやすいのも大きいです。さらにペガサスは、ただ殴って蹴るだけで終わりません。パーソナルでフォームを修正するので、上達しながら効率が上がり「燃える」が積み上がりやすい。筋トレだけだと「頑張ってるのに体脂肪が落ちない」と感じる人ほど、ミット打ちが入った瞬間に体が変わり始めるケースが多いです。
ストレス発散こそ最強のダイエットサプリ
ダイエットで一番強いのは、結局継続です。そして続かない理由の多くは「しんどい」「つまらない」「ストレスが溜まる」。筋トレは成果が出るまでに時間がかかるぶん、モチベが落ちやすい人もいます。その点、キックボクシングはその場でスカッとする。ミットに当たった音、蹴りが入った感覚が“気分転換”になって、運動が義務じゃなくなります。「ストレスで食べちゃう」「仕事終わりの甘いものが止まらない」そんなタイプほど、週1〜2回の発散が入るだけで食欲が整っていく人も多いです。ダイエットは気合いではなく仕組み。ペガサスはその仕組みの中に“発散”が最初から組み込まれています。
実際の会員様のビフォーアフター（八尾・東大阪エリア）
ここでは、よくある変化パターンをイメージしやすい形で紹介します（※個人差があります）。
- パターン①：筋トレだけで停滞 → キックを足して一気に進む：筋トレは頑張れてるのに体脂肪が落ちにくい→ミット打ちを入れて“燃える時間”を増やす→汗の質が変わる／むくみが減る／見た目が締まる
- パターン②：運動が苦手 → 「楽しい」が勝って習慣化：運動経験ゼロで不安→フォームを丁寧に教えてもらい早めに手応え→気づけば週1〜2回が当たり前
- パターン③：体重より“姿勢”が変わって周りに気づかれる：体重はそこまで重くないのに体型が崩れて見える→姿勢・可動域の調整→筋トレ→ミットの流れ→肩まわりがスッキリ／脚のラインが出る／服が似合う
「痩せたい」と言いながら、本当は“キレイに見える身体になりたい”人が多いです。ペガサスは、そのゴールから逆算して、筋トレとキックを目的別に組み立てます。
まとめ：まずは体験で「楽しさ」を実感してください
東大阪でパーソナルジムを探している人が、筋トレだけで迷子になりやすいのは、落とす（消費）と続く（発散）が足りなくなることがあるからです。ペガサストレーニングジムなら、筋トレで土台を作る（姿勢・筋量・代謝）→キックで燃やす（全身運動）→40分or50分で生活に入る（続く）。この流れが最初から作りやすいので、結果が出るまで続けられます。迷っているなら、まずは体験で「思ってたより楽しい」を実感してみてください。運動が苦手でも大丈夫。フォームから丁寧にいきます。
【体験予約はこちらから！】
▼近鉄八尾・河内山本エリア 体験予約ページ
▶︎ 近鉄八尾・河内山本店 体験予約はこちら
https://tol-app.jp/s/pegasustraininggym
▼八戸ノ里エリア 体験予約ページ
▶︎ 八戸ノ里店 体験予約はこちら
https://tol-app.jp/s/pegasus
（※タップするとすぐ予約画面に移動できます）
【公式サイト・SNS一覧】
●HP
ペガサストレーニングジム公式サイト
https://pegasasu0305.com/
●Instagram
八尾美容パーソナルキックボクシング公式インスタ
https://www.instagram.com/yao_biyou_personal_kickboxing
Pegasus Training Gym公式インスタ
https://www.instagram.com/yao_kick_boxing1/
●YouTube
美容パーソナルトレーナーチャンネル
https://youtube.com/channel/UChwppzeDrVlJMAuADFD4zzQ
●X（旧Twitter）
美容パーソナル公式Twitter
https://twitter.com/@biyou_personal_
●TikTok
美容パーソナルトレーナー公式TikTok
https://www.tiktok.com/@biyoupersonaltrainer
【店舗所在地（Googleマップリンク）】
・近鉄八尾店はこちら
https://maps.app.goo.gl/BJoStLe9ohvtNmuz7?g_st=ic
・河内山本店はこちら
https://maps.app.goo.gl/gELXJqy2mLCpSfva8?g_st=ic
・久宝寺店はこちら
https://maps.app.goo.gl/ZohxsEd3fStDpkV38?g_st=com.google.maps.preview.copy
・八戸ノ里店はこちら
https://maps.app.goo.gl/Ngp2qtfYutRenf3n6?g_st=com.google.maps.preview.copy
【ホットペッパービューティー】
▶︎ ペガサストレーニングジム 予約ページ
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000675886