久宝寺でパーソナルジムを探している方の中には、「ダイエットを始めても体重が減らないと続かない」「普通の筋トレには飽きてしまった」「運動不足を楽しく解消したい」と感じている方も多いのではないでしょうか。
体づくりの成果は、体重計の数字だけに表れるものではありません。息が上がりにくくなった、姿勢を意識できるようになった、階段が楽になったなど、日常生活の小さな変化も立派な成果です。
ペガサストレーニングジム久宝寺店では、筋力トレーニングとキックボクシングを組み合わせた美容パーソナルトレーニングを行っています。格闘技経験のない方でも、構え方やパンチ、キックの基本から自分のペースで始められます。
久宝寺パーソナルジムで感じられる5つの変化
1．短時間動いても息を整えやすくなる
キックボクシングでは、パンチやキックだけでなく、ステップや構え直しなどの動作を繰り返します。最初は少し動くだけでも息が上がることがありますが、継続することで少しずつ動ける時間が伸びていきます。
以前よりミットを打てる回数が増えたり、休憩後の呼吸が早く整ったりすると、自分の体力がついてきたことを実感できます。
2．お腹や背中を意識して動けるようになる
強いパンチを打つためには、腕だけを振るのではなく、足で床を押しながら腰と上半身を連動させる必要があります。キックでは片脚で体を支えるため、自然とお腹やお尻にも力が入ります。
トレーナーが姿勢や体の使い方を確認しながら進めるため、「今まで腹筋を使っている感覚が分からなかった」という方も、全身をつなげて動かす感覚を覚えやすくなります。
3．日常生活でも体を動かしやすくなる
筋力トレーニングでは、脚、お尻、背中、体幹など、日常動作にも関係する部分をバランス良く鍛えます。キックボクシングだけに偏らず、一人ひとりの目的や体力に合わせて必要な種目を組み合わせるのが特徴です。
立ち上がる動作や階段の上り下りが楽になったり、以前より疲れにくく感じたりすることも、トレーニングを続ける大きな励みになります。
4．ミット打ちで気分を切り替えやすい
仕事や家事で忙しい毎日を過ごしていると、頭の中がなかなか休まらないことがあります。そんなときに、トレーナーが構えるミットへ集中してパンチやキックを打つと、余計なことを考えず体を動かせます。
ミットにきれいに当たったときの音や感触は、キックボクシングならではの爽快感です。運動後に「気持ちまで軽くなった」と感じられることも、続けやすさにつながります。
5．できる動きが増えて自信につながる
最初は難しく感じた動きでも、繰り返すうちに少しずつ形になっていきます。ワンツーが滑らかに打てた、キックのバランスが安定した、新しいコンビネーションができたなど、毎回小さな成長を確認できます。
体重の変化だけに頼らず、「前回より動けた」という成果を感じられるため、運動に苦手意識がある方にもおすすめです。
パーソナルだから運動初心者も無理なく始められる
キックボクシングと聞くと、激しい練習や対人スパーリングを想像する方もいるかもしれません。しかし、ペガサストレーニングジム久宝寺店では、試合に出るための練習ではなく、美容、ダイエット、運動不足解消、体力づくりなどを目的とした内容を中心に行っています。
マンツーマンのため、周囲のスピードに合わせる必要はありません。その日の体調や運動経験に応じて、回数、動く速さ、休憩時間などを調整できます。
- 運動を始めるのが久しぶり
- スポーツジムに入会しても続かなかった
- 人が多い場所では集中しにくい
- 自己流の筋トレで体を痛めないか心配
- 楽しみながらダイエットしたい
このような方も、基本動作から少しずつ進められます。
筋力トレーニングとキックボクシングを組み合わせる理由
キックボクシングは全身を使える運動ですが、目的に合わせて体を整えるためには、筋力トレーニングとの組み合わせも大切です。
脚やお尻を引き締めたい方には下半身の種目、姿勢が気になる方には背中や体幹の種目など、悩みに合わせて内容を変えられます。その後にミット打ちを行うことで、鍛えた部分を意識しながら全身を動かせます。
同じ運動だけを繰り返さないため、単調になりにくいこともメリットです。筋力トレーニングの日、キックボクシングを多めに楽しむ日など、体調や目標に合わせた変化もつけられます。
久宝寺店のトレーニングの流れ
体調と目標の確認
その日の体調や疲労、体の気になる部分などを確認し、トレーニング内容を調整します。
準備運動
肩、股関節、足首などをゆっくり動かし、筋力トレーニングやキックボクシングを行う準備をします。
筋力トレーニング
目的に合わせて、脚、お尻、お腹、背中などを鍛えます。フォームを確認しながら進めるため、筋トレ初心者の方にも安心です。
キックボクシング
構え方や基本のパンチ、キックを確認してからミット打ちを行います。慣れてきた方は、複数の動きをつなげたコンビネーションにも挑戦できます。
クールダウン
使った筋肉をゆっくり伸ばし、呼吸を整えて終了します。
久宝寺駅から通いやすいパーソナルジム
ペガサストレーニングジム久宝寺店は、JR久宝寺駅から徒歩約10分、車で約3分。久宝寺周辺にお住まいの方はもちろん、八尾駅や近鉄八尾駅方面からパーソナルジムを探している方にも通いやすい場所です。
ペガサストレーニングジムは、八尾エリアでGoogleマップ口コミ数3年連続地域1位。運動経験や年齢にかかわらず、一人ひとりが楽しみながら続けられるサポートを大切にしています。
NEW 八尾パーソナルジムを探している方も、料金や設備だけでなく、自分の目的に合った運動を続けられるかという視点で選んでみてください。
久宝寺でキックボクシングを始めてみませんか
体づくりは、体重計の数字だけを追い続けるものではありません。昨日より少し長く動けた、以前よりフォームが安定した、運動後に気分がすっきりした。その一つひとつが、体が変わり始めている大切なサインです。
ペガサストレーニングジム久宝寺店では、キックボクシングと筋力トレーニングを組み合わせ、初心者の方にも分かりやすくサポートします。筋トレだけでは続かなかった方も、まずは体験トレーニングでミットを打つ楽しさを感じてみてください。
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