先日の鍋パ・・・。
体調不良により欠場。
ぬううううううううううううううううううううううう。。。
これじゃ、全然ブログのネタが増えないぜ・・・。
ちゅーことでね、
今回は、女性が戦う女性の病気をテーマに。
ＰＭＳ
って女性のみなさんはもうご存知かと。
生理前症候群ってやつだね。
生理前になると、
体調が急変したり、
性格が変わったように思えたり、
鬱かな？とか思えたり。
それもね、生理直前ってわけじゃなくて、
だいたい生理の２週間前くらいから出てくるんだよね。
あたしの場合、
まず、起きれない！！！眠くて眠くて仕方ない。
てか、時間が許す限り眠っていたいんだよね。
そして、やっかいなのが、これで。熱が出ます。
腰もﾋﾞｷｰｯ!!!っていう鈍く鋭い痛みが走るんだ～
足が重くてダルくなったり、浮腫んだり。
吐き気がしたりね。
昔は、すごくイライラしたりもしたし、
すぐ落ち込んだり、泣いたり、怒ったり。
これのせいで、彼氏ともよくケンカになったなぁ～
んで、この『ＰＭＳ（生理前症候群）』とやらヤツ。
症状は人それぞれで、ホントに十人十色なんだけど、
なんとねー、知られてるだけで、１５０種類以上の症状があるんだって！！！
んで、現在のＬｕｃｙはね、
ダイブ良くなった！！！・・・と思うｗ
一応、社会人だし、そんなことで仕事休んでらんないんす。
だから、自分で管理するしかないんだよね～
そして、
そんなＰＭＳで悩む女性たちに！！！！！
あたし、もうすぐ三十路ですが、
色んなこと試してきました。
ピル飲んだりもしたけど、
これは副作用とかあるし、毎日決まった時間に飲まなきゃいけないとか、
けっこう縛りがあって、あたしは長く続かなかった。
それに、高いのよね～
１ヶ月（１シート）で3000円とかするもんね！
けっこう抵抗がある人もいるんじゃないかな？
だから、今日は、お金をかけずに自分を楽にする方法！！！
んで、色々試した中で一番大切だと思ったことは・・・
耳にタコが出来るほど聞いたよ！！！！
とか言われそうだけど、
やっぱり、体を冷やさないこと。
というか、温かい状態を保つこと。
生活リズムはもちろん。
でも、そうも言ってられないよねｗ
遊びだって楽しいしｗ
大人になったんだから夜遊びくらいしたいもんｗ
（あたしはとうにそんな時期過ぎたけどｗ）
体を冷やさないことはホントに大切なんだけど、
まずして欲しいことは、
冷たい飲み物を必要以上に飲まないこと。
そして、手足を温めよう！！！
お腹を温めるのもいいんだけど、、
あたしは末端を冷やさないように気をつけてるよ！！！
足が冷えると寒くて体中冷えちゃうんだよね。
手も一緒。
生理前のこういったたくさんの症状は、
女性ホルモンのバランスの変化が原因らしいの。
まぁ、ハッキリした原因はわかっていないみたいだけど。
ちなみに、生理前になると腰や肩がこったりすると思うんだけど、
それってね、
関節がゆるんでるから！なんだって！！！
知ってた！？！？！？
あたしは知らなかったｗｗｗ
だから、そのゆるんだ関節を支える為に
筋肉がいつも以上に使われ疲労し、
肩や腰が痛くなるんだって！
てことはさ、
やっぱり疲れたら温める。
これが一番いいと思うんだよね。
自宅での簡単な改善法として、
まず、
床に直接座らない。
座布団とかクッションをひこう！！！
これねー、うちがそうなのｗ
床が冷えちゃって仕方ないｗ
だから、何かひかずには座れないｗ
んで、冷え対策としてよく言われるのが、
３つの『首』。
『首』『手首』『足首』
の、３つの首。
家では空気を含みやすい厚めの靴下をはこう！！！
よく売ってるよね！ルームソックス！！！
これも、足首までの長さは欲しいので、
できるだけくるぶしソックスは避けようね！
んで、手だけど・・・。
家で手袋するのってＰＣもケータイも触れないからイヤ！！！
って思うよねｗ
そんな時は、
やっぱり、指ﾅｼ手袋！！！
これもね、Ｌｕｃｙは１００均で、
ルームソックスと同じ素材のものを愛用中★
んで、理想としては、肘よりちょい短いくらいの、
手袋にしては長めのもの。
手首を温めることは大切なことなんでーす！！！
これじゃ足りない！！！って人！！！
冷え症で困ってるの！！！
って人は、もしかしたら肩が冷えてるのかも！！！
あたしね、元アパレル店員なんだけど、
みんなも知ってる通り、
アパレル店員って、季節を先取りしてるの。
だから、半袖じゃまだ寒い時期でも
半袖や、タンクトップなんて当たり前！！！
これってけっこうキツイんだよね。
だから、どうしたら寒くないか・・・すごく考えたｗ
んで、出した答えは、
肩を冷やさない！！！
ということ＾＾
夏直前のまだ肌寒い頃、
店員さんが夏服に首や肩にストール巻いてるのよく見るでしょ？
あれって意外と効果的なのよ★
案外、簡単なことでしょ？？？
ただ、あたし肩凝りする方だから、
出来れば首に負荷をかけたくないのね。
マフラーやストールだけでも肩と首がこっちゃうの。
巷では首を温めよう！って言ってるけど、
あたしの経験談としては、
首よりも肩！！！
家だとどうしてもラフでいたいし、薄着でいたいよね。
だからそんな人には、
秋や春に着てたポンチョ！！！
これがかなりお役立ちアイテム！！！
少し余談になるけど、
洋服の保温性ってのは、
どれだけ空気を含めるか！ってことなのね！
素材が温かいかとかそういうのもいいんだけど、
どんなに安いものでもＯＫ＾＾ｖ
空気を含むものが一番温かい！！！
でも、編みモノなら目が細かいものをチョイスしてね！
逆に高いものって素材がいいから、温かいけど
重みもあるんだよね。
それに、天然の毛を使ってると肌にチクチクしたりね・・・
それが不快でなければいいけど。
ちなみにあたしが家で着てるのは、
友人から誕生日プレゼントにもらった、
フリースのフード付ワンピ！！！
フリースは空気含むし、保温性バッチリ！！！
でも、それは今年デビューしたばっかり＾＾
つい先日まで愛用していたのは、毛糸のポンチョ♪
そして、足元はくたびれてしまったユニクロの
ヒートテックレギンスｗ
そして、モコモコのルームソックスと、
同じ素材の指ﾅｼグローブ＾＾
そして、ＰＣの横には、
温かい飲み物♪
あ、毛糸のパンツなんかも最高だねｗ
今じゃ卸価格くらいで売ってるお店沢山あるし、
どこでも安く手に入るよね♪
２～３００円で買えるよ～ん★
よって、
手足の末端だけでは冷えが止まらない！！！
そんな人は、
手・足・腰・肩を一度温めてみてね♪
空調や、ホットカーペットなど電気製品使うのもいいけど、
まぁ、今年はまだ節電したいし、
それによる肌の乾燥、喉の乾燥も否めない。
だから、然の力には
出来るだけ自然で挑もうぜ＾＾ｖ
まぁ、今回はお金をかけない！ってことがテーマだったので
使い古しみたいなもので紹介したけど、
女性たるもの、家でもお洒落にしていたい！って人は、
是非気に入ったモノを着ようね♪
女度を上げるのはルームウェア！！！
だとあたし自身思います！
家でこそ、ピンクを着たり、
しっかり可愛い下着をつけたり・・・
そういうことが女度を上げる秘訣みたいです♪
でも、冷えは衰えや老化の原因にもなるので、
可愛いものを着るためにも
しっかり暖まってね♪
体調不良により欠場。
ぬううううううううううううううううううううううう。。。
これじゃ、全然ブログのネタが増えないぜ・・・。
ちゅーことでね、
今回は、女性が戦う女性の病気をテーマに。
ＰＭＳ
って女性のみなさんはもうご存知かと。
生理前症候群ってやつだね。
生理前になると、
体調が急変したり、
性格が変わったように思えたり、
鬱かな？とか思えたり。
それもね、生理直前ってわけじゃなくて、
だいたい生理の２週間前くらいから出てくるんだよね。
あたしの場合、
まず、起きれない！！！眠くて眠くて仕方ない。
てか、時間が許す限り眠っていたいんだよね。
そして、やっかいなのが、これで。熱が出ます。
腰もﾋﾞｷｰｯ!!!っていう鈍く鋭い痛みが走るんだ～
足が重くてダルくなったり、浮腫んだり。
吐き気がしたりね。
昔は、すごくイライラしたりもしたし、
すぐ落ち込んだり、泣いたり、怒ったり。
これのせいで、彼氏ともよくケンカになったなぁ～
んで、この『ＰＭＳ（生理前症候群）』とやらヤツ。
症状は人それぞれで、ホントに十人十色なんだけど、
なんとねー、知られてるだけで、１５０種類以上の症状があるんだって！！！
んで、現在のＬｕｃｙはね、
ダイブ良くなった！！！・・・と思うｗ
一応、社会人だし、そんなことで仕事休んでらんないんす。
だから、自分で管理するしかないんだよね～
そして、
そんなＰＭＳで悩む女性たちに！！！！！
あたし、もうすぐ三十路ですが、
色んなこと試してきました。
ピル飲んだりもしたけど、
これは副作用とかあるし、毎日決まった時間に飲まなきゃいけないとか、
けっこう縛りがあって、あたしは長く続かなかった。
それに、高いのよね～
１ヶ月（１シート）で3000円とかするもんね！
けっこう抵抗がある人もいるんじゃないかな？
だから、今日は、お金をかけずに自分を楽にする方法！！！
んで、色々試した中で一番大切だと思ったことは・・・
耳にタコが出来るほど聞いたよ！！！！
とか言われそうだけど、
やっぱり、体を冷やさないこと。
というか、温かい状態を保つこと。
生活リズムはもちろん。
でも、そうも言ってられないよねｗ
遊びだって楽しいしｗ
大人になったんだから夜遊びくらいしたいもんｗ
（あたしはとうにそんな時期過ぎたけどｗ）
体を冷やさないことはホントに大切なんだけど、
まずして欲しいことは、
冷たい飲み物を必要以上に飲まないこと。
そして、手足を温めよう！！！
お腹を温めるのもいいんだけど、、
あたしは末端を冷やさないように気をつけてるよ！！！
足が冷えると寒くて体中冷えちゃうんだよね。
手も一緒。
生理前のこういったたくさんの症状は、
女性ホルモンのバランスの変化が原因らしいの。
まぁ、ハッキリした原因はわかっていないみたいだけど。
ちなみに、生理前になると腰や肩がこったりすると思うんだけど、
それってね、
関節がゆるんでるから！なんだって！！！
知ってた！？！？！？
あたしは知らなかったｗｗｗ
だから、そのゆるんだ関節を支える為に
筋肉がいつも以上に使われ疲労し、
肩や腰が痛くなるんだって！
てことはさ、
やっぱり疲れたら温める。
これが一番いいと思うんだよね。
自宅での簡単な改善法として、
まず、
床に直接座らない。
座布団とかクッションをひこう！！！
これねー、うちがそうなのｗ
床が冷えちゃって仕方ないｗ
だから、何かひかずには座れないｗ
んで、冷え対策としてよく言われるのが、
３つの『首』。
『首』『手首』『足首』
の、３つの首。
家では空気を含みやすい厚めの靴下をはこう！！！
よく売ってるよね！ルームソックス！！！
これも、足首までの長さは欲しいので、
できるだけくるぶしソックスは避けようね！
んで、手だけど・・・。
家で手袋するのってＰＣもケータイも触れないからイヤ！！！
って思うよねｗ
そんな時は、
やっぱり、指ﾅｼ手袋！！！
これもね、Ｌｕｃｙは１００均で、
ルームソックスと同じ素材のものを愛用中★
んで、理想としては、肘よりちょい短いくらいの、
手袋にしては長めのもの。
手首を温めることは大切なことなんでーす！！！
これじゃ足りない！！！って人！！！
冷え症で困ってるの！！！
って人は、もしかしたら肩が冷えてるのかも！！！
あたしね、元アパレル店員なんだけど、
みんなも知ってる通り、
アパレル店員って、季節を先取りしてるの。
だから、半袖じゃまだ寒い時期でも
半袖や、タンクトップなんて当たり前！！！
これってけっこうキツイんだよね。
だから、どうしたら寒くないか・・・すごく考えたｗ
んで、出した答えは、
肩を冷やさない！！！
ということ＾＾
夏直前のまだ肌寒い頃、
店員さんが夏服に首や肩にストール巻いてるのよく見るでしょ？
あれって意外と効果的なのよ★
案外、簡単なことでしょ？？？
ただ、あたし肩凝りする方だから、
出来れば首に負荷をかけたくないのね。
マフラーやストールだけでも肩と首がこっちゃうの。
巷では首を温めよう！って言ってるけど、
あたしの経験談としては、
首よりも肩！！！
家だとどうしてもラフでいたいし、薄着でいたいよね。
だからそんな人には、
秋や春に着てたポンチョ！！！
これがかなりお役立ちアイテム！！！
少し余談になるけど、
洋服の保温性ってのは、
どれだけ空気を含めるか！ってことなのね！
素材が温かいかとかそういうのもいいんだけど、
どんなに安いものでもＯＫ＾＾ｖ
空気を含むものが一番温かい！！！
でも、編みモノなら目が細かいものをチョイスしてね！
逆に高いものって素材がいいから、温かいけど
重みもあるんだよね。
それに、天然の毛を使ってると肌にチクチクしたりね・・・
それが不快でなければいいけど。
ちなみにあたしが家で着てるのは、
友人から誕生日プレゼントにもらった、
フリースのフード付ワンピ！！！
フリースは空気含むし、保温性バッチリ！！！
でも、それは今年デビューしたばっかり＾＾
つい先日まで愛用していたのは、毛糸のポンチョ♪
そして、足元はくたびれてしまったユニクロの
ヒートテックレギンスｗ
そして、モコモコのルームソックスと、
同じ素材の指ﾅｼグローブ＾＾
そして、ＰＣの横には、
温かい飲み物♪
あ、毛糸のパンツなんかも最高だねｗ
今じゃ卸価格くらいで売ってるお店沢山あるし、
どこでも安く手に入るよね♪
２～３００円で買えるよ～ん★
よって、
手足の末端だけでは冷えが止まらない！！！
そんな人は、
手・足・腰・肩を一度温めてみてね♪
空調や、ホットカーペットなど電気製品使うのもいいけど、
まぁ、今年はまだ節電したいし、
それによる肌の乾燥、喉の乾燥も否めない。
だから、然の力には
出来るだけ自然で挑もうぜ＾＾ｖ
まぁ、今回はお金をかけない！ってことがテーマだったので
使い古しみたいなもので紹介したけど、
女性たるもの、家でもお洒落にしていたい！って人は、
是非気に入ったモノを着ようね♪
女度を上げるのはルームウェア！！！
だとあたし自身思います！
家でこそ、ピンクを着たり、
しっかり可愛い下着をつけたり・・・
そういうことが女度を上げる秘訣みたいです♪
でも、冷えは衰えや老化の原因にもなるので、
可愛いものを着るためにも
しっかり暖まってね♪