スマートなもの、あなたはいくつ持ってる？使ってる？
スマートフォン 持ってる
スマートウォッチ ムーミンに持ってかれた
スマートリング 購入検討中
スマートシティ 住んでみたい
スマートカード（ICカード）持ってる
で、今ここ
スマートミラー 何これ、欲しい！！
こんなの
体重をいくら測ってもただの数字。平べったい１つの情報に過ぎなくて、それよりも私が知りたいのはこういうの！
立体的な情報ですよ。
お腹周りがスッキリしたとか
背中がスッキリして姿勢が良くみえるとか
ただ体重が減って、どこもかしこも痩せ細りたいわけではないものね。メリハリとか、バランスとかが大事だけど、ついつい体重という１つの数字に踊らされがちだなぁって思います。
このミラー、まだ日本で発売されてないみたいなので、それまでは何とか今の体重計で立体的に自分の体を読み取る努力が必要ですね。
さっそく今日はいつもの数字を90日追跡というモードで見てみます。
まずはいつもの1日のデータ
緑 標準範囲内
黄緑 やや高め
黄色 高い
バレエや水泳の賜物か、筋力レベルはこんなグータラな生活を2〜3年続けてもまだ高い状態です。でも貯金を食い潰すような生活を続けてたらきっと落ちていくのだと思うので、今のうちに良いモーメンタムを作らないとね。
さて、グローバル追跡とやら（90日の推移をグラフにしたもの）で一つ一つの項目を見てみましょう。
まず体重は、ある意味数字でしかないけれど、この後の中身を見て行く際に
「体重が減ってるのに合わせて減ってる」なのか
「体重が減ってるのに、増えている」なのか
というように分析の基準にできるのかなと思います。シロウト分析なのですが
体脂肪率
なんか乱高下してますね。わかりにくいので、まあいいや。
あ、これいいかも。体重は減ってるのに骨格筋は増えています。少しずつ運動の効果出てますね。
なのに筋肉量は減ってるの？
うーん、よくわからない。後で調べてみます。
タンパク質が増えると何となく良さそう
基礎代謝量も乱高下
そもそも体重計で基礎代謝量をどう測定するのかさっぱりわからないので、これも調べてみます。
内臓脂肪減ってる！やったー（わかりやすい）
コロナ前は1だったので、まずは2を目指します。
何となく右肩上がりに見える？
最近意識してお水も取るようにしてるので少し上がってきたかな？
骨量はあまり変わりませんね。
2.4kg以上は「高い」に属するので、過去の運動の賜物ですね。大事にしよう。
以上です。
総じて、ゆっくりペースで体重を減らしつつ、運動で筋力をつけ、食事と水分補給に気を配って、体の成分をより良い割合に少しずつできてるのかなと思います。
うん、ちょっと自信ついた。
このまま良い習慣を続けます。